宝宝睡眠质量差，精明宝妈有妙招

相较于成人，宝宝对睡眠质量的要求更高，如果睡眠质量较差，将会影响到宝宝的体格和精神情况，情况严重的还会使身体的免疫力降低。而根据调查显示，大约有13%-30%的宝宝存在不同的睡眠问题，因此需要家长及时解决。

宝宝睡前的衣着、情绪、睡眠环境等因素，都会对睡眠造成影响，导致入睡困难，其实，家长可以采用以下方法，便能够轻松解决。

一、毛绒玩具温柔安抚

有些宝宝的睡眠质量不好，往往需要家长的陪伴，但是这会使他养成依赖心理。因此，要想让宝宝养成良好的睡眠习惯，首先就要让宝宝学会独睡，这个时候不妨准备一个毛绒玩具来安抚孩子，帮他摆脱负面情绪的干扰。

我给我家孩子选择的是Sanrio家的毛绒玩具，美乐蒂造型呆萌可爱，触感柔软细腻，可爱萌趣的造型，非常逼真。让人惊喜的是，这款玩具还有录音、音乐播放功能，可以吸引宝宝的眼球，也可以带来更加亲切有趣的体验哦！

Sanrio毛绒安抚玩具

在宝宝睡前，宝妈可以使用Sanrio家的这款毛绒玩具给宝宝播放一些助眠音乐，可以有效安抚宝宝的心神。同时还可以准备一些他们家的掌上玩偶，这款是今年圣诞新品哦！俏皮可爱的卡通外形，非常适合当圣诞礼物呢！作为装饰品放在宝宝的房间里，使房间充满童趣，节日氛围满满~又可以让宝宝处在舒适温馨的环境中，帮助他尽快入睡。

Sanrio掌上玩偶

二、建立仪式稳定情绪

有些宝宝晚上难以入睡，往往是因为睡前情绪处于过于亢奋的状态。因此，为了能够帮助宝宝尽快入睡，家长可以制定一些睡前仪式，能够给宝宝造成条件反射，养成规律睡眠。

睡前讲故事可以说是帮助入睡的最好方法了，它不仅能够拉近亲子之间的距离，而且还能够锻炼宝宝的思维能力，有助于全面开发智商，提高语言能力。家长可以根据孩子的年龄选择相应的故事绘本，便于宝宝

宝宝睡前故事绘本

宝宝在睡觉时，精神处于比较放松的状态，因此最好选择图画较多、故事情节比较轻松的绘本，能够帮助宝宝的大脑达到放松的效果。同时在讲故事的时候，感情要丰富，声音尽量轻柔平缓，能够让宝宝感到身心放松，慢慢就会闭上眼睛进入梦乡了。

三、纠正睡姿提高质量

有些宝宝睡眠质量太差，还可能是因为不良的睡眠习惯导致的，例如有些宝宝喜欢趴着睡，其实这会导致宝宝呼吸不畅，睡眠易惊醒。还有些宝宝晚上睡觉的时候喜欢口呼吸、打呼等，都会影响宝宝的睡眠质量。

最舒适的睡姿是仰面睡，不会对宝宝的身体造成任何的伤害，同时枕头的高度最好控在三厘米作用，不仅能够让宝宝睡的更加舒服，而是还能避免宝宝枕头过高，出现打呼的情况，睡得更加安稳。

宝宝透气散热枕头

值得宝妈注意的是，宝宝睡觉时容易出汗，而且身体代谢快、分泌物多，因此宝妈尽量给宝宝选择散热性较好的枕头。此外枕头的硬度适中，而填充物能吸汗，但也不能太软，否则不能支撑头部。

宝宝睡眠质量，建议宝妈使用以上方法应对，便可以轻松解决宝宝的睡眠难题。同时还要注意睡眠的温度适中，最好在23℃左右，并且将卧室内的光线调暗，减少对宝宝的刺激，让宝宝化身安睡小天使。