每天要坐8小时以上？请养成这3种好习惯

久坐不动是许多上班族的常态，忙碌得奋斗在电脑前，有时候甚至连吃饭都是在电脑前，一不留神就从上班坐到下班，要是遇上加班的日子，还可能坐更长的时间，长此以往，就会对身体造成危害，不仅体重会增加，还经常会腰酸背痛，因此在工作中不得不久坐的宝宝们，请养成以下几个习惯，能为你带来更多健康。

1.隔一段时间活动一下

作为办公室一族，也许你没有大把的时间在行走，但仍然有许多碎片的时间可以利用起来，比如工作不是特别忙的时候，可以每隔半小时起身活动一下，弯弯腰，转转脖子，或者为自己泡一杯茶，有些不需要用到电脑的工作，比如要和客户打电话，也可以起身去办公室外打，这样既可以达到活动的目的，也不会影响到安静的办公环境。

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久坐是产生痔疮最主要的原因，一旦发现就要赶快消除，这款痔疮栓采用的是天然本草提取，温和不刺激，老人孕妇都可以使用，能从根源上化解问题，增强肌肉收缩，修护率高，复发性低。

◆痔疮膏

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上万例客户验证的高品质痔疮膏，使用1-2天就有明显的改善，以天然的植物为主材料，精选黄芩、苦参和侧柏，温和不刺激，快速渗透，性价比非常高，小巧的体积，可以随身携带，不影响正常生活和工作。

◆痔疮护理膏

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古法炮制的一款护理膏，以天然本草入药，能够润肛修复，无损伤，温和无刺激，能够增强肛门括约肌收缩的功能，有效防止脱垂，修护率高，复发性低，一支解决你的烦恼，使用也很方便。

2.调整坐姿

下班后很多人觉得腰酸背痛，不仅仅是因为久坐，不正确的坐姿也有很大的影响，如果不做好保护，不及时调整坐姿，就会给身体带来更多压力，因此要预防腰酸背痛，就要从调整姿态开始，平时空闲的时候可以背靠墙壁，然后把上臂举过头顶，站上一首歌的时间，也许一开始很难坚持，但坚持下去能够拥有更加挺拔的身姿，也可以穿上调整形态的专业服装，能够时刻纠正我们的坐姿。

◆驼背矫正衣

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采用舒适透气的面料，清爽不闷热，夏天也可以使用，独特的8字肩带，根据人体运动曲线设计，贴合背部，给予背部更强的支撑效果，腰部、肩部都可以自由调节，适合不同的身材。

3.经常按摩

在工作间隙，除了经常活动一下，还可以给自己做一些局部的按摩，敲打一下颈部、手臂、大腿这样的部位，或者轻轻得揉捏一下，能起到放松的作用，想要省力一些，也可以准备一些按摩棒，放在办公室也不占地方，随时随地，累了就敲一敲，下班之后可以用热水泡泡脚，能起到放松舒缓的作用，可以准备一个电动洗脚盆，既能泡脚还能按摩。

◆双人足浴盆

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这款足浴盆底部有太极盘和滚轮按摩，让你享受不同的舒适足浴，采用水电隔离技术，使用起来更加放心，有12个出泡口，结合红光加热，大气泵加倍舒适体验，扇形颗粒设计，方便足浴时对脚两侧的清洁。

工作时也许避免不了久坐，但抽空多活动活动，到了周末可以做一些轻松的运动，舒缓心情，也让身体得到放松。