学会内调理外养护，内外兼修好肌肤

想要找回白瓷般的肌肤，光涂护肤品可不行，你还需要有内外调养才行。

1、摄入抗氧化食物

希望自己能够永远年轻，延缓衰老，这个时候就需要多多食用抗氧化食物了。蔓越莓具有一种非常强力的抗自由基物质—生物黄酮，而且其含量很高，经常食用蔓越莓是排毒抗霾的好方法。还有维生素E、维生素C等，也是抗氧化很好的成分。

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女生保养注重内外养护，而内调是一门学问。维持我们年轻活力的基本因素是激素的平衡，如果激素失衡，就会导致身体各种问题的产生。这款GNC健安喜女性植物雌激素复合软胶囊是专门调节雌激素，养护子宫卵巢的，天然植物激素，食用起来安心。

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GNC健安喜蔓越莓胶囊500mg*100粒，蔓越莓又称为小红莓、蔓越桔、酸果蔓。这款胶囊是天然草本萃取物可以抑菌杀菌，平衡PH值，平衡内环境。1粒有500mg的精华成分，可以抗氧化清除自由基。可保持正常健康的皮肤、关节以及心血管系统功能。

2、饮食排出身体毒素

每个人的生活习惯不同,，由于饮食不良造成体内毒素堆积，这是很正常的事。但体内毒素多，自然不是一件好事，要想办法排它排出体外才行。运动出汗使得自己全身出汗排毒是很好的办法，正确的食物也能帮助排出毒素，含有有机酸、以及果胶等矿物质，能清洁肠胃。

3、做好防晒工作

防晒工作是非常重要的一个护肤环节，如果防晒工作不做好，即使做好其它护肤保养也枉然。只要是是露在外面的皮肤，都需要赶快做好防嗮的准备，以免让我们肌肤直接暴露在我们的阳光之下，导致肌肤光老化出现色沉等。

4、做好肌肤清洁和补水

想要拥有白瓷肌，肌肤的清洁和补水是两个特别重要的步骤。皮肤因为常日晒、辐射、粉尘、空气中的脏东西而变得脏兮兮，想要拥有好皮肤，就得勤劳做深层清洁让肌肤免受影响啦。清洁肌肤之后再进行补水，能让肌肤循环畅通，改善多种肌肤问题。