瘦身哺乳两不误，看辣妈如何智取

宝妈身材会长胖和走样，一方面是因为怀孕时肚子里的小家伙把妈妈的肚子撑大了；另一方面则是出于母爱，想给孩子提供更加好的营养，所以就大鱼大肉放肆吃。一来二去，胖到就连自己都认不出镜子里的自己了。

1、均衡饮食

我其实不赞同在怀孕或哺乳期时，五花八门的营养补品都吃，好多补品不但营养不高，脂肪还超标。但有人就会问了，不吃？不吃孩子的营养怎么来？奶水不够你能“南水北调”吗？吃肯定是要吃的，但是要吃的科学且营养。

许多妈妈疯狂补充营养，就是想让母乳有更多营养，给宝宝更加好的口粮。我这个当妈的也一样，但我比较聪明机智，选择了当下很in的孕产妇奶粉来帮我。我买的这款奶粉不仅能提供从孕到哺一站式营养，更厉害的是它竟然低脂不添加蔗糖，营养配比科学适量，多喝也不用担心会长胖。

启韵Atwo孕产妇妈妈奶粉

爱美和哺乳我都是认真的，所以选妈妈奶粉我更是擦亮了眼睛，挑了一款从孕期到哺乳期一站式补充营养的启韵孕产妇妈妈奶粉。我首先要给这款孕产妇奶粉里珍贵的A2-β酪蛋白打call三千遍。这款奶粉来自爱尔兰，甄选A2奶牛奶源，里面富含了A2-β酪蛋白，分子结构亲和人体。所以我喝了后吸收比之前好多了，也没有肠胃不适，奶水也充足了不少，但身材却恢复的很快，这点超nice。

作为新时代的辣妈，我看见低脂且不添加蔗糖的产品就只想买买买。这款孕产妇奶粉就深得我心，补充营养的同时，还能减少不必要的能量摄入，时刻合理的为我控制体重增长，我不美谁美？而且这款奶粉粉质细腻，冲调简直是享受，有淡淡的天然奶香味，喝起来口感顺滑不腥腻，完全是长在了我舌尖上的奶粉，我超爱喝。

当妈的都知道，孕妈是很容易出现贫血的。但自从有了这款孕妇奶粉，我再也不担心铁缺乏了。因为它里面有一种很神奇的铁-甘氨酸亚铁FBG，光听名字就很厉害，它可比普通铁剂拥有高达5倍的吸收力，还更加温和，不刺激肠胃，有了它的帮助，我还担心什么？就连助力孩子大脑发育的DHA，以及预防妈妈贫血和胎儿畸形的叶酸，都安排的妥妥的。从怀孕到卸货，有这款孕妇奶粉就够了。

2、适度运动

虽然生完孩子后，宝妈的身体会比较虚弱。但差不多可以根据个人的体质，适当的加入一点运动，来帮助调节身材。我怀孕之前就是爱运动的，所以体质就比较好，生完孩子半个月左右，我就开始做点简单的瑜伽，来改善身材。

青鸟天然橡胶瑜珈垫

我选了这款青鸟天然橡胶瑜珈垫，来帮助我完成简单的瑜伽动作。哺乳期的妈妈是很注重健康的，这款瑜伽垫采用了环保材质，我可以放心用。加上它干湿防滑，不含甲苯、丁酮等，不会损害我和孩子及家人健康，我就超放心。

能耐电动泡沫轴

有时候时间不够做瑜伽，我就用这款能耐电动泡沫轴，来做几分钟的瘦身震动。它一共有4个档位可调节，我可以随意选择自己觉得舒服的档位，来对身体的各个部位进行提拉。既能瘦身又能舒缓肌肉压力，一举两得。

3、借助外物

哺乳期前期，我是不会穿塑身衣的，担心会影响奶水情况。但我生完孩子后，伤口恢复的也不错，所以我在做运动的阶段就开始穿塑身衣了。内外齐下，我就是别人羡慕的辣妈。

芊尔美依产后塑身衣

这款芊尔美依产后塑身衣，就比较贴合我的心意，不管是顺产还是剖腹产都能轻松hold住。它的黄金三角结构设计，能稳固闭合趾骨和腹直肌。加上2层定型，和2层透气孔面料，就能让我轻松塑身不反弹。