女生一定要对自己好，这4种食物要多吃

随着年龄的增长，对于女生来说，青春只有那几年，如果不好好珍惜的话，就会变老了。女生一向要比男生老得更快，所以，女生就要格外珍惜现在的时光，而且，平时也要注意饮食，多运动，延缓衰老。年纪越大，胶原蛋白流失的就越快，一旦失去了胶原蛋白，就会变得没有光泽，很容易有皱纹的产生，而且下巴也会松弛的，所以，女生一定要对自己好一点。

女生一旦结婚了，就要操持家中一切事，工作的压力、生活的压力、家庭的压力扑面而来，很容易影响身体健康。小编今天就给大家介绍几种适合女生吃的食物，女生们一定要看看哦！女生一定要对自己好一点，这4种食物可要多吃，补充胶原蛋白延缓衰老！

第一种：姜黄

姜黄很多人都不知道是什么吧，其实它是一种中草药，营养价值极高。姜黄既能提取黄色制作食用染料，也可以制作成化学试剂，作用很大。女生平时就可以多吃姜黄，因为姜黄还有治疗月经不调，闭经的作用，有利于行气破瘀，通经止痛。姜黄还可以保护脑细胞和皮肤细胞，让其不受伤害，可以有效的减缓皮肤衰老，所以，姜黄有利于人体健康，女性朋友要多吃。

第二种：猪蹄

猪蹄很多人都爱吃吧，尤其是红烧猪蹄，让人看着就很有食欲感了。其实猪蹄也有利于皮肤的保护，因为猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白，脂肪也非常的少，经常吃猪蹄的话，可以嫩白皮肤，还可以增加皮肤的弹性，延缓皮肤衰老，所以，猪蹄是当之无愧的“美白食物”了。女生经常吃猪蹄，还可以减缓骨质疏松的速度，而且还有丰胸的效果呢，产后还有催乳的作用，所以，猪蹄这种营养的食物，可要多吃。

第三种：花胶

花胶很多人都不知道是什么食物吧，其实，花胶就是鱼肚了，是各种鱼鳔的干制品，它含有丰富的胶质，有迅速消除疲劳的效果。女生在平时工作累的时候，就可以多吃一些花胶，不仅可以缓解疲劳，还可以美白皮肤，让皮肤更加的嫩滑。花胶和燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，而且含有高级胶原蛋白，所以，价格也不是很低，通常在每斤几百元至几千元不等，就看你喜欢哪一种呢。

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第四种：雪燕

雪燕可不是什么燕子，而是雪燕树分泌出来的物质，刚取出来的雪燕是晶莹剔透的，但是一旦这种物质接触到了空气，就会变色了，变成了红色、黑色、棕色等。雪燕分泌出来后口感偏酸，但是泡发之后，就没有酸味了。雪燕营养价值极高，经常吃的话可以让皮肤嫩白有弹性，而且雪燕还可以抑制蔗糖吸收，有利于减肥减脂。