关注父母身体健康，从这三方面入手就好

事实上，衰老是我们每个人都无可避免的事情，但是我们可以凭借现有的资源，延缓父母的衰老。现在市面上的保健品有很多，不过我们不能盲目选择，不然很容易将父母推向更深的谷渊，导致健康受损、衰老提前。

不过话说回来，在为父母选择保健品的时候，需要考虑中老年人的普遍身体状况和多发疾病，这样才能做出更具针对性的措施。比如免疫力下降、心血管疾病、缺钙这三个方面，我们就可以针对它们，为父母做出更合适的选择。

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增强免疫力

随着中老年人年龄的增长，都会相继出现免疫力低下的情况。比如出现头晕耳鸣、晚上失眠、消化能力下降；在之后会比以前更怕冷、心烦而且容易发怒、尿频、便秘等；到了严重的时候，还会有手脚麻木、疾病缠身。

1.1 营养补充

摄入营养是很重要的。养分饮食首先要保证优质蛋白质，通常大家觉得补充蛋白质可以选择牛奶，但是如果有更好的选择，建议可以尝试为父母选择驼奶。驼奶含有的营养价值相比牛奶会更高，可以很有效果的提高身体免疫力。

1.2 锻炼运动

适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化，相应地延缓免疫系统功能衰减的进程。所以，每天要进行适当的运动，增强机体活力。

1.3 注意生活习惯

消沉的日子因素长时间作用于机体，会打乱其正常的生理功能，导致免疫力下降。老年人应养成杰出的日子习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良日子嗜好等，保证免疫系统处于杰出的运转状况。

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预防心血管疾病

长期以来，心血管疾病严重威胁着老年人的身体健康。大量研究证实，高血压、高血脂、肥胖和吸烟等原因，都是心血管病主要危险因素。随着人口老龄化的严重，心脑血管病的发病率也明显提高。

2.1 增强心脏功能

身体组织的血液循环，需要借助心脏的肌肉组织运动与传递，因此为了实现自身的保健工作。首当其冲是要做好心脏功能的护理工作，尤其是需要定期地监测父母身体心率的跳动情况，一旦出现异常，应及时诊断治疗。

2.2 拒绝不良饮食习惯

很多中老年人之所以患有心血管疾病，其实最主要的的原因还是因为存在不良的饮食习惯。假如饮食一直偏向于高脂、高热量、高刺激的状态，只会推动病情的加剧，对于中老年人，还有可能引发“三高”。

2.3 定期做体检

关注父母的心血管健康，比较好的做法就是定期地带他们去医院做详细的检查。并且检查的项目应该根据患者的实际身体状况，来做出相应的调整。不但可以有效地预防心血管疾病的发生，还可以预防其他重大病症。

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促进钙吸收

在日常生活中，中老年人是钙质流失最为严重的一个群体，因为缺钙导致的病痛也很多，最常见的就是骨质疏松症。所以我们为了预防父母身体缺钙，可以帮助补充一定的元素，以让身体对钙的吸收率提高。

3.1 补充无机盐

人体的骨骼是由钙镁磷等无机盐与胶原蛋白共同构成的。很多人光知道补钙，却忘了其他无机盐的存在，反而导致钙质流失加重，因此要远离骨质疏松，就要注意补充无机盐。

3.2 补充磷

磷是人体中含量较多的无机盐之一，仅次于钙。它和钙是骨骼和牙齿的重要构成材料。我们需要控制父母对膨化食品以及糖分的摄入量，主要是因为碳酸饮料、可乐、咖啡的摄入会导致磷的比例过高，令血液中的钙变低。

3.3 补充甲状旁腺素

甲状旁腺素对于调节细胞外液的钙平衡有重要的作用，当它不足时，人体对钙质的吸收也会下降，严重的话会引起低血钙，此时服用甲状腺制剂进行替代疗法即可。

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