孕期4种小零食，不长胖还能帮助宝宝发育

女人都是比较喜欢吃零食的，准妈妈也不例外！怀孕十个月要是不吃点零食，总感觉差点什么。但是，市面上很多零食的成分并不是很适合准妈妈，对胎宝宝也没什么好处。

但是准妈妈又离不开零食，一是能补充能量，二也是要补充营养。这几种小零食，在孕期也能吃，不光不会长胖，还有利于宝宝发育呢。

1、红枣

红枣对于女性非常友好，不管是多大的女性，吃红枣是对身体比较好的，它含有的铁元素对贫血的女性有非常好的作用，而且还有维生素能够让女性的皮肤比较好。

所以在孕期，准妈妈可以用红枣作为小零食的选择之一。但是，有很多胃不好的人，可能吃几个就会涨肚子。在这里告诉大家，不管是什么样的情况，红枣不能多吃，一般个头的红枣，每天吃五个就足够了。

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1颗免洗枣，夹上保鲜阿克苏核桃仁，16%~18%的黄金干湿比，软糯香脆，入口刚刚好。20道严苛工艺，7重出厂检验，从生产入库，到顾客手里，短达20天左右，让准妈妈吃上更新鲜的枣夹核桃。

2、酸奶

酸奶作为奶制品，钙含量比较高，而且容易被准妈妈吸收。所以，是非常好的钙来源，能满足胎宝宝发育所需，也能预防和缓解准妈妈腿脚抽筋的现象。

同时，酸奶中含有益生菌，有利于润肠通便，对于孕期便秘的妈妈们有很好的帮助。

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优选：小熊家用分杯酸奶机

多功能酸奶机，酸奶、米酒、纳豆都能做，8个陶瓷小分杯，定量喝更科学，也方便保存。自制酸奶无添加，补钙同时更健康。

3、核桃等坚果

核桃中含有卵磷脂等成分，对于胎宝宝大脑的发育很有帮助，所以在孕期里面多吃核桃还是不错的。

很多家长都希望孩子能够聪明，所以除了自身的遗传之外，还要通过食物中来摄取营养，让胎宝宝发育有充足的原料。不过，核桃虽好，每天也不宜多吃，因为核桃中油脂含量比较高，吃多了比较容易长胖。

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每包内含6种坚果搭配干果，科学配比，补充每天所需营养。好原料无需调味，本真原味，0添加，准妈妈和孩子都可放心吃。独立小包装，方便携带，每日定量不超标，补充营养好吃不胖。

4、海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，还有不少维生素A和维生素E。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富。

同时，海苔的热量比较低，适合准妈妈食用。需要注意的是，准妈妈要选择低钠的海苔，避免钠摄入量过高。

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优选：会坤海苔芝麻夹心海苔

选用口感香脆的海苔，夹上颗粒饱满的芝麻，无油炸、无添加、无防腐剂，保留食材的精华所在。小包装，开袋即食，让准妈妈和孩子尽情享受来自大海的美味。

孕期的准妈妈需要更多的热量和营养，所以零食是必不可少的。选择富含营养、适当热量的零食，对胎宝宝发育很有益哦。