做好产后护理，做迷人辣妈

宝妈刚刚生完宝宝之后，身体会受到一定的损伤，这个时候需要坐月子来调整自己虚弱的身体。在这段期间如果护理不当的话，便容易引发感染和其它病理情况，所以，做好产后护理是不可轻视的重要环节。

一、做好准备，周全呵护

宝妈在分娩过后，不仅要是忍受这私处伤口的疼痛感，而且还要承受恶露不断的困扰，一旦护理不当，便可能引发感染。并且腹部也会发生肌肤松弛、胯部增宽等一系列形体变化，因此方方面面的护理都是不可忽略的。

建议宝妈在产前提前准备好一款功能齐全的待产包，子初家的这款待产包就是最好的选择，里面有25种孕期的护理用品，包括私处护理用品，以及清洁用品和收腰塑形用品，除此之外，还有各种小宝宝用品，让宝妈从进医院到出医院一个待产包都能搞定。

子初多功能待产包

值得宝妈注意的，在进行护理的时候，要注意卫生清洁。毛巾不可交叉使用，私处护理垫每个两个小时要更换，在使用收腹带的时候最好不要坐着或者躺着，并且牙刷也要每3个月更换一次等等，能够有效远离感染，帮助身体及时恢复。

二、合理饮食，加强营养

刚刚生完宝宝的宝妈，身体元气的损伤较大，这个时候要想及时恢复体力，补充充足的营养是必不可少的，一旦营养物质摄入不足，就会导致体质下降，气血运行不畅，引发身体疾病。但是由于身体机能受损，在饮食选择上是非常有讲究的。

（1）补充蛋白质

蛋白质是人体内不可缺少的营养物质，尤其是对于产后的宝妈来说，补充适量的蛋白质，能够促进身体器官的修复，此外还能够让宝妈的母乳质量提高，为宝宝带来营养价值更高的母乳。

产妇蛋白营养奶粉

鱼类、肉类、还有蛋类等都含有丰富的蛋白质，因此建议宝妈平时多喝一些鱼汤，吃一些瘦肉以及鸡蛋等食物。此外宝妈还可以吃一些富含蛋白质的营养品，能够快速补充身体的营养，帮助身体快速恢复。

（2）补充铁元素

宝妈在妊娠期由于扩充血容量及胎儿需要，有缺铁性贫血的症状，分娩时又会失去一部分血液，因此这个时候需要补充大量的铁元素，能够起到活血化瘀，调节气血的作用。

产妇补血红糖水

红糖对于产妇来说是滋补佳品，不但含有大量的铁，而且还有很多微量元素，对于调理身体有很大的帮助，宝妈每天食用红糖可以加快身体的恢复速度，而且吃红糖还能补血。但是值得宝妈注意的是，宝妈产后饮用红糖水不能超过10天，否则会增加血性恶露，导致恶露淋漓不尽。

三、正确哺乳，缓解腰痛

大部分宝妈都会选择母乳喂养，但是由于体力虚弱，喂奶时身体总是前倾弓着腰，其实这是不当的喂奶姿势，时间久了会给背部和腰部带来压迫感，导致腰背酸痛，因此需要调整正确的哺乳姿势。

因此建议宝妈在喂奶的时候，最好可以使用哺乳枕来调整自己的喂奶姿势，在喂奶的时候，只需要将宝宝放在哺乳枕上，便能够减轻身体的压力，有效分散背部的重力，同时还能够解放双手，让宝妈哺乳更加轻松舒适。

产妇护腰哺乳枕

此外，宝妈在夜间给宝宝哺乳时可以在宝宝的头部垫上一个高度适中的小垫子，宝妈侧卧与宝宝正面相对，一只手扶住宝宝的腰臀，与宝宝的腹部紧贴，同时宝妈也可以在自己的腰部摆放一个腰垫，给腰部舒适的承托力，缓解腰背疼痛。

宝妈在月子期身体和心理上都会面临各种不适，宝妈可以根据以上3种护理方法进行调理，同时还要注意保持身心舒畅，不要有过多的压力，便能让自己轻松舒适地度过自己的月子期哦~