严冬坚决不藏膘，健康运动嗨起来

那些高热量的美食是小仙女们的最爱，这就导致她们的体重飙升，腰上也多了不少肉肉。因为有厚衣服的遮挡，小仙女们对吃肆无忌惮，很有可能到了来年春天，才会意识到胖胖的自己已经不能用厚衣服遮盖了。因此，为了避免严冬养肉的情况，我们需要健康运动。

一、准备运动衣物

在发现自己有了胖胖的腰身之后，不要试图去寻找可以立马瘦下来的方式，这些方式往往对自己的身体有很大的伤害。正确的做法是通过适当的运动，让全身的肉肉都动起来，起到消耗脂肪的作用，而一套运动装，显然很有必要。

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这款秋冬欧美网红瑜伽健身紧身三件套简约又大气，紧身收腰设计还能起到显瘦的效果，适合各种身材的小仙女穿。穿着这套运动装运动时，并不会觉得勒得慌，因为它采用的是专业运动面料锦纶和氨纶的材质，弹性高，更舒适。套装做工精致，穿起来舒适又柔软。



如果想让自己在运动的时候也美美的，我们不一定要通过化妆来搞定。因为在运动的过程中，我们会不停地出汗，让妆容花掉。所以，我们不妨试试给自己挑一件好看又舒适的运动装，来提升自己的颜值。

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这款美背瑜伽罩衫是拼接设计，网眼拼接透气不说，还能显出层次感。我们可以打结穿显腰身，还可以自然穿着遮住肥臀这个缺陷，平时穿着这样的运动装出门，既好看又实用，宽松的同时也修身。

二、配戴运动手环

许多小仙女刚开始运动健身的时候兴致都会很高，但是在坚持几天后，就会因为身体累，酸痛而不想继续下去。如果没有人督促的话，健身减肥就会虎头蛇尾的结束。这种时候，我们可以准备一个运动手环，随时查看自己的运动状态来督促自己。

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乐心智能手环所用的是第五代power pulse™心率算法，它可以全天检测使用者的心率，让使用者查看自己的健康状态。平时运动的时候，它还会根据使用者的运动量来进行预警，让使用者每天都保持适量运动。

三、控制饮食

这里的控制饮食可不是让人节食，而是秉承少食多餐的原则。因为少食多餐可以满足我们对美食的欲望，同时还能让肠胃把吃下去的食物都消化干净，避免吃太多让食物转化成脂肪。因此，代餐就是一个很好的选择。

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低GI饱腹代餐全麦饼干采用科学配比的食材制作，为了避免发胖，它没有添加蔗糖，是真正的低GI。一片饼干的热量低于半个苹果，平时不用节食也能让自己摄取更少的热量，带来长时间的饱腹感。

如果总是管不住自己的嘴，尤其是在冬天对美食特别感兴趣，又想拥有纤细的小蛮腰，那就赶紧准备这些好物，让运动消耗吃下去的脂肪吧。