无指导在家健身，这样“瞎练”照样很ok

健身在现在这个讲究养生的年代，算是一个热度一直居高不下的全民话题了。生活在大都市里，有时候上街接到的传单最多的不是什么教育、美容之类的，而是健身club的会员优惠，这些都是健身高热度的产物。而且健身的普及，也诞生了“家中健身”的概念。

但是很多家中健身的人都说，“我在家健身不知道怎么锻炼，效率很低，体重不见减，还不如花钱去健身房”之类的话，好像家中健身是一条走不通的路。其实家中健身效果并不差，你需要的只是每一位健身新人都需要的“一点点”坚持，以及……一个可以让你“无脑健身”去“瞎练”的健身器材罢了。

在这里我忍不住笑出声来，“瞎练”两个字是对健身房新人们最直观的概括，但是却很适合家中健身的你们哦。不要想着什么专项训练，什么专门练手臂的哑铃，高难度的瑜伽，全身性的健身才是家中健身的首选，不管怎么练都不出错。所以说，家中健身选对器材特别重要，那哪些器材才是我们家中健身需要，可以让我们“瞎练”的呢？让我为你列举一二吧。

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高效简单型：跑步机

家中健身的器材最典型的就是跑步机了，跑步是全身性的燃脂运动，而且是最佳的有氧运动之一，减肥瘦身的效果特别好。但是跑步机的选择有一个最大的特点，那就是好的跑步机跑出来的效果和差的天差地别，所以跑步机一定要选对。

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品名：亿健T900家用款小型跑步机

家用属性：静音不扰民、可折叠不占地

产品特点：跑感舒适、跑台弹力减震、久跑不易累

产品优势：价格低廉、性价比超高、久跑不易累

— ❷ —

趣味练腿型：动感单车

动感单车是部分健身房女生的最爱，因为单车健身是全身性的燃脂运动，协调臀部和下肢共同发力，练着练着就练出大长腿既视感。而且单车设计得好，骑行更是会十分舒适，健身不那么累人，感觉自己毅力不太好选它准没错。

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品名：英尔健家用动感单车

家用属性：飞轮全包更安全、骑行静音不扰民、一体成型钢管更稳当

产品特点：无弹簧平地骑感，无震感保护脊椎、精钢选材，骑行更安全

产品优势：价格十分低廉、性价比超高、可联网和网友骑行竞技，更有趣味性

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轻松愉悦型：椭圆机

椭圆机是健身器材中的一个“奇葩”，在别人讲究健身的热情和强度的时候，它却是悠悠哉哉的，给人有种快不起来的感觉。但是实际上，悠悠哉哉的它，也是全身性的运动，健身效果和跑步差不多，但是比跑步机轻松得多，也是很适合家用，特别是女孩子家用健身。

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品名：堡威磁控静音家用椭圆机

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