使用卧推器的注意事项，你需要知道

在使用卧推器的时候我们要注意，1. 不要把臀部和腰抬离凳子，握距比肩宽，太窄侧重于锻炼肱三头肌。2. 为了有效锻炼目标肌肉，史密斯平板卧推杠铃下放到乳头上一寸的位置，上斜卧推放至锁骨处。3. 卧推过程中，下放时杠铃尽可能贴近胸部，上推的时候为了增加难度，可以采用半程或2/3程，即不用手臂完全伸直，一方面能保证胸大肌持续紧张，另一方面避免肘部关节锁死。

好身材是人人都想拥有的，如果你也想购买卧推器来练身体，不知道哪种卧推器比较好的话，不妨来看看小编推荐的这几款不错的卧推器吧。

多德士健身椅仰卧起坐健身器材家用多功能辅助板飞鸟卧推凳哑铃凳

推荐理由：这款综合力量训练器，它就是将多种肌肉练习功能于一体，其中就包括碟机夹胸。它采用精钢材质，安全、耐用，而且加厚座垫更加舒适，而且也非常耐用。

雷克哑铃凳家用多功能健身椅仰卧起坐板腹肌可折叠卧推凳健身器材

推荐理由： 这款工型俯卧撑架最大承重能够达到300公斤，绝对能够满足你健身的需要。利用俯卧撑架使胸肌的锻炼力量更均衡，而且还能有效的锻炼腹肌等肌肉群，价格也很合理哦。

多德士哑铃凳多功能健身椅仰卧起坐板健身器材家用健身飞鸟卧推凳

推荐理由： 可以自由组合不同的难度，可以灵活的变换对不同的肌肉部位进行锻炼，还可以利用连接杆，变成杠铃，从而发挥更大的作用，双保险螺母为你的健身安全保驾护航。

马西商用级男士哑铃凳卧推凳训练凳健身椅卧推凳健身凳专业级

推荐理由： 它采用了双精钢轴承限位器，使用时即便杠铃滑落也不会砸到人，安全更有保障。它的锻炼功能包括卧姿平推、卧姿上斜推以及坐姿二头肌拉伸，可谓是健身的好机器。

商用哑铃平凳卧推凳哑铃凳私教训练凳健身凳哑铃椅

推荐理由： 这款采用优质钢材制作，底部是超厚泡棉，保证运动的舒适性，超强承重220斤。在做俯卧撑时可以选择使用俯卧撑架，它的锻炼效果更佳，帮你拥有更好的身材不是梦。

美力德C2举重床卧推架家用多功能深蹲架商用套装健身器材哑铃凳

推荐理由： 它有多种肌肉练习的方式可以选择，属于大型的综合力量训练器。它的特点是采用梯形加固设计，更稳固、更安全。人体工程学设计，科学辅助你健身锻炼。