适合女生做的无氧运动，冬天纤体又暖身

冬天来了之后，很多女生手脚容易在这个季节变得冰凉，这都是因为自身体质较弱而引起的。因此女生在冬季不要进行高强度的运动，应该选择能让身体充分发热又可以锻炼肌肉的无氧运动。

无氧运动的种类有很多，但有些是属于高强度的运动，不怎么适合女生。所以小编在这里推荐两种比较适合女生的无氧运动，就是举哑铃和平板支撑。这两项运动都可以在家里进行，只需要购入两款相匹配的运动器材即可。

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安全小巧的哑铃

哑铃运动是很常见的无氧运动，女孩子可以举着小小的哑铃做减肥操，这样不仅能提高体内蛋白质的合成，增加肌肉量，而且还能提高基础代谢。这样就会促使身体发热，手脚也就不会变得冰凉了。所以要做哑铃操的话，就需要在家里准备一款小巧的哑铃。

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这款六角家用哑铃的体积非常小巧，刚好适合女生使用。手柄上的菱形防滑纹理增加了手掌和手柄之间的摩擦力，防滑性大大增强。哑铃表面的细腻磨砂纹理让这款哑铃看起来非常高大上，潮流的黑红配色非常时尚大气，很符合当下年轻人的口味。而且这款哑铃的表层采用了PVC环保材质，没有异味的同时耐磨抗压性都十分优秀。另外，哑铃采用六角稳定结构，稳固不侧翻滚动，安全有保障，女生可以在家放心使用！

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柔软舒适的瑜伽垫

除了哑铃操这个无氧运动，适合女生做的还有平板支撑。虽然平板支撑这个运动看似非常简单，但其实考验的还有人的意志力。那么要做平板支撑的话，家里就需要有一款柔软舒适的瑜伽垫。

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这款PIDO家用瑜伽垫，简单的款式设计显得非常时尚大方。它的材质采用的是高密度且环保的TPE，这种材质的防耐裂性能非常优秀，而且瑜伽垫没有什么异味，女孩子在家可以安心使用。这款瑜伽垫正反面都可以使用，双面都有防滑的波浪纹设计，在做平板支撑时有效防止了瑜伽垫移动。最重要的是，瑜伽垫经过加宽加厚的处理，自由移动的同时还非常柔软，保证了运动时的舒适度，实用性非常强。

为了让自己的手脚不再冰冷，女生在冬天也要坚持运动，不要因为一时的舒适而偷懒。特别是哑铃操和平板支撑这两项无氧运动，帮你暖身又纤体！