荤素混搭营养餐，早餐也要吃得很健康

晚起是很多上班族的通病了，造成晚起的原因不外乎这几种，一是头天晚上加班工作，二则是和朋友同事聚会到很晚，第二天自然起不来，要么就是晚上躺床上刷抖音、刷朋友圈、玩游戏什么的。晚起现象虽然很常见，却会给人带来不好的影响。

最大的影响恐怕就是没时间吃早餐了，而不吃早餐是非常不利于身体健康的，也会影响上午的工作效率，因此晚起族们还是要坚持每天吃早餐才行。既然做不到早起，那就选择一些花几分钟时间就能搞定一顿美味早餐的食物吧，例如这6款美食，就不会耽误多少时间，能让晚起族们既吃饱又睡好。

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醇香肉食

对于肉食控来说，每天不吃点肉感觉生活都不幸福了， 醇香的肉食的确能让人获得满足感和幸福感，每天吃定量的肉制品还可以让身体营养更均衡。考虑到食用的方便性，晚起族们可以在家准备一些即食、或是加工时间少的肉食，下面这两款便是不错的选择。

【双汇旗舰店】肘花小火腿85g*5量贩装

这款是肘花小火腿，由新鲜优质的猪肉制成，未添加淀粉，一口咬下全是Q弹紧实的肉肉，简直不要太满足。且猪肉经过检验不含瘦肉精，不会影响身体健康。采用的真空包装，也能将小火腿鲜美的滋味保留下来。食用时记得要先剥皮，肘花小火腿食用方法也很简单，且非常快捷，切片后直接食用或是用微波炉叮30秒食用。

【双汇旗舰店】速食鸡胸肉低脂藤椒味100g*3袋

低脂高蛋白的鸡胸肉，更适合想要保持身材的晚起族。此款鸡胸肉是即食产品，撕开包装就可以吃，很方便。味道是藤椒味，口感鲜辣香醇，能获得味蕾的青睐。即食鸡胸肉的原料经过层层严苛筛选和检验，品质还是有保障的，加上加工过程可追溯，晚起族们大可放心购买。

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香脆麦片

燕麦也是很好的早餐选择，其富含膳食纤维，饱腹感很强。还含有蛋白质、亚油酸、钙元素，对保持身体健康有益。市面上的燕麦片有很多，但要说品质好的，这两款必定拥有姓名。不仅如此，这两款燕麦片还都是即食类型，直接用热水泡几分钟就能吃了，方便省时。

欧扎克冲饮燕麦片750g

除了燕麦片，里面还加入了香蕉片、提子干和蔓越莓干、扁桃仁、草莓丁等多种食物，不仅摆脱了单一的口感，营养也更加全面丰富。早上起床后，先倒出适量燕麦片，再加入酸奶一起食用，酸酸甜甜的滋味加上香脆的燕麦和多种果干，味蕾体验简直不要太美妙。

Freedom进口原味全麦纯燕麦片

澳大利亚进口全麦纯燕麦片，连澳洲环球小姐都喜欢食用，足见其受欢迎程度。燕麦片中富含高膳食纤维，天然营养，且容易被人体吸收。其更拥有自然的燕麦清香，用热水冲泡后，这股清香会变得更加浓郁，让人闻见了以后忍不住立刻品尝。冲泡后燕麦片的口感也非常软糯，老少皆宜。

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浓醇饮品

早起再来杯香浓的饮品，既能补充水分，也利于排便，选择时尽量购买方便带出门的类型，这样早上实在来不及的话，就可以直接放在包里。为晚起族们精选了2款浓醇的饮品，它们不光是拥有好味道，还非常健康，不会带给身体负担。

农夫山泉100%NFC果汁

首先是果汁，共有橙汁、香蕉苹果汁、芒果混合汁等多种口味，晚起族们可以根据自己的喜好选择。每一瓶都是鲜果冷压榨成汁，非浓缩还原果汁，营养和风味更佳。制作时不添加任何添加剂，且不加水不加糖，一口饮下，果汁味道自然鲜美。瓶装设计，方便平时携带。

纽仕兰4.0g蛋白早餐全脂纯牛奶250ml*24盒整箱

其次是新西兰原装进口的全脂纯牛奶，这款纯牛奶采用100%生牛乳制作，而非调制乳，饮用无负担。每100ml富含4.0g天然乳蛋白，能为身体提供更多的营养物质。纯牛奶的味道也不赖，刚喝进嘴里，就能品尝到浓醇奶香，咽下良久，口里仍有淡淡余香流转。