产后奶水不多，这几个催乳妙招了解下

在产后除了需要恢复自己的身体以外，还有就是要就催乳，这是由于很多妈妈在产后奶水并不是很多，我们应该如何让奶水变得更加充足呢？下面就来给妈妈们讲述一些催乳小妙招吧。

1、多食用黑糯米

催乳也可以采用饮食法，很多的食材都有催乳的功效，黑糯米大家有听说过吗？黑糯米被大家称为“黑珍珠”，它里面含有蛋白质、钙、铁、维生素，可以长期食用，营养价值很高，同时能给促进血液的循环，利于乳汁的分泌。

用它煮出来的粥，吃起来浓香可口，能给滋补产后的身体虚弱，同时还能够达到补血养气的功效。还可以用它来酿造酒，经过酿造后它更容易被人体所吸收，拿来补充气血最好，这两种食用方法，都可以达到泌乳的效果。

立爱月子米酒

选用惠水黑糯米发酵酿造而成，里面富含天然氨基酸、微量元素以及花青素，非常适合体质虚弱、气血不足、乳腺堵塞、奶水稀少的产后妈妈，能够帮助产妇在月子期间提高母乳质量高、拥有好气色、恢复好身材。

2、适当按摩胸部

产后为了让奶水分泌的更加旺盛，可以采用按摩法，就是经常性的对胸部进行按摩，这样可以使得胸部周围的乳腺变得更加通畅，乳腺不堵塞自然而然宝宝在吮吸妈妈乳汁的时候就变得更加容易，那应该如何正确的按摩胸部达到催乳效果呢？

为了更好达到催乳的效果，在按摩前我们可以用毛巾先给乳房热敷下，同时可以搭配精油来一起按摩，能够避免在按摩过程中伤害到胸部肌肤，在按摩的时候慢慢从下面部位往上面进行推按，主要就是在乳头周围部分反复多次按摩。

紫金堂疏乳棒

获得医学中心专业推荐的紫金堂疏乳棒，上面有13颗穴位按摩粒设计，而且是个弧形外形，能够更好的贴合乳房曲线，更能起到一个疏通的作用，按摩的过程还非常的舒适，整体设计非常小巧，易于携带。

3、穿着要舒适

在产后妈妈们要保持一个舒适的穿着体验，内衣松紧都要适当，这样能够避免勒紧胸部，一定程度上能够减少胸部的不适感，因此一款合适的内衣是不可少的。

面料上可以选择精梳棉面料，它的亲肤性非常好，同是还可以吸汗，这让妈妈们穿着更加的舒适；尽量不要选择有钢圈的内衣，这种内衣容易堵塞血液的循环，不利于乳房健康的同时也不利于泌乳；另外还要考虑带乳垫的，这样能够避免乳汁打湿内衣，出现不必要的尴尬。

美德乐哺乳内衣

思维高弹面料的哺乳内衣，30%的扩展空间设计，能够延伸2-3个罩杯，满足产妇的穿着需求，非常舒适无压迫感；侧翼采用加宽设计，而且高弹性，有聚拢胸型的效果，能够防止胸部下垂；一片式无缝立体剪裁，包裹性也更加的强。

4、利用吸奶器

在催乳方面，我们还可以多多利用吸奶器，当宝宝饿哭需要喝奶时，我们慢慢按摩胸部来催奶费力又费时，这时候一款电动吸奶器就派上用场了。

电动的设计，拥有强大且均匀的吸力，能够帮助妈妈们按摩乳晕，快速的疏通堵塞的乳腺，从而快速达到催乳的效果，而且吸奶器还能够模仿宝宝的吸奶频率，能够反射性的促进妈妈体内的催乳素，这使得妈妈们下奶更迅速。

新安怡电动吸奶器

动感花瓣按摩垫设计，在起伏的过程中能够有效的刺激乳晕及其周围，如同像是宝宝的小嘴巴，催乳效果更强；吸力可以调节，能够先快而浅、后慢而深，在吸乳的过程中不会产生不舒服感；整体还非常的小巧，易于携带出门。