生理期注意好这5点，整天也能元气满满

对有的女孩来说，经期前和来经期时完全是两个状态，经期前放肆的熬夜，吃辛辣食物，吃奶茶冰淇淋，是怎么高兴怎么来，但是来了经期之后，就只能默默的躺在家里，还有受着各种腰痛，腹痛，没胃口，四肢发软等症状，所以如何才能舒适的过生理期，是很多小仙女的诉求~

其实在过生理期的时候，最需要做的事情，就好好的呵护自己，好好的休息，那么下面小编也来分享一些方法，赶快来看看吧~

1. 选择舒适的卫生巾

卫生巾是每隔女生经期必要用到的宝贝，所以在选购的时候，要多上点心哦，一般来说，卫生巾要满足材质柔软，舒适透气，吸液量大，表面干爽等特性，这样在使用过程中才能取到自身的卫生和干净，同时像是很多女生还有晚上侧漏的问题，这不妨吧晚上的也用换成安心裤，这样全方位包裹防漏，也会更加方便舒适哦。

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这款是苏菲超熟睡安心裤，它类似于内裤的设计，可以直接穿在身上，360度包裹臀部，更好预防侧漏的问题，它的材质非常柔软，而且透气性很强，容量也很大，你可以根据自己腰围来挑选，很方便的哦。

2. 做好防寒保暖的工作

受寒是很容易让人觉得腹部不适的，所以在生理期间，做好基础的防寒保暖措施也不能少，比如说可以根据天气情况，穿的比平常厚一点，另外什么暖宝宝，热水袋，电热毯可以准备起来了，除了这方面，像是晚上泡脚什么的，也可以做起来哦。

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热敷灵帖，可以贴在衣服上的随身帖，里面添加了活性炭，铁粉，水蛭石等成分，能持续热敷，帮你温暖身体，温暖肚子，缓解姨妈痛的症状，长达8小时发热，温度可以达到52度，暖暖的超舒适。

3. 多吃抗氧化食物，严禁辛辣

女生在月经期可以多吃一些抗氧化食物，像常见的水果，蔬菜，粗粮等都含有抗氧化物质。这些抗氧化成分摄入充足，可以起到延缓衰老，提高卵巢功能的作用，对月经期间出现不良症状的改善也有帮助。其次还需要注意饮食均衡合理，部分生冷、辛辣的食物需要忌口，以免经期综合征加重。

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女生来姨妈，当然还少不了生姜红糖水啦，不仅能缓解疼痛，更重要是促进身体排除淤血，身体更轻松，这款是小袋颗粒的，浓郁的姜味，能驱寒祛湿，稍甜的味道更增添口感，经期喝上一杯，身体暖洋洋。

4. 适当休息，不要过于疲劳

其实在来大姨妈期间，人们的机体易感到疲劳，所以要多加休息，不要过度劳累（劳倦过度则耗气动血，可致月经过多、经期延长、崩漏等病）。但是这里并不是让大家一动不动哦，适当活动，有利于经行畅利，减少腹痛。另外还要保证充足的睡眠，以维持充沛的精力。

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这款暖宫带是集合了热敷+艾灸为一体的设计，里面是石墨烯快速热敷，给身体进行热敷，不仅是可以进行腹部热敷，同时颈部、腿部，腰部都可以的，有三档温度，你可以随意调节，同时是移动电源标配，随身呆在身上也很方便，最后还有振动按摩效果，按摩肚子很舒适。

5. 保持心情舒畅

在月经期间，人体护因为经血下注而导致阴血不足，这样肝气易郁，情绪容易失控，如果长期持续保持忧思恼怒等情绪，会让使气血逆乱，导致月经失调，所以建议大家要保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病的发生哦。

在经期女生的身体会比较的虚弱，所以一定要好好的照顾好自己哦~