夏季跑步大作战，这几点你注意了吗？

在出门5分钟，出汗2小时的夏天，对于每个热爱运动的跑者来说，都是一种挑战。高温运动需要注意哪些呢？你可要仔细看好啦！

1.跑步时间

最好选择清晨或傍晚，这样可以避开烈日的照射。晚上跑步尽量不要在余热依然很高的水泥地面跑，即使在白天跑步，也应该选择有树荫的地方。跑步的时间要根据自己的能力，让身体慢慢去适应。

安德玛贴身运动衣，犹如身体的第二层皮肤，助你提升运动表现。在穿着舒适的前提下，柔软轻质的面料能够给身体带来支持。弹性布料易拉伸，让你活动自如。标志性排潮系统吸湿排汗，随时保持干爽。

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2.户外装备

夏季跑步穿衣服的原则是轻便、透气、防紫外线。热天跑步出汗较多，因此衣服应该具有很强的吸汗功能，以免汗水浸湿的衣服黏在身上，感觉不舒服。透气的衣服可以让身体快速散热，防止身体温度升高。白天跑步最好涂上防晒霜，戴上遮阳帽和墨镜。

安德玛紧身裤精选优质面料，具有强力伸缩的效果，运动不受束缚，让你舒适一整天。排潮系统技术将汗水从体表排走，瞬吸速干，有效优化运动体验。

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3.结伴而行

如果是长距离跑的话最好结伴，相互之间有个照应。出现体力透支可以及时得到帮助，以免发生意外。

女性运动必备的运动内衣，水滴状镂空略显性感，纤细肩带优雅别致，多方位给身体带来支撑。后肩带一分为二，不仅加强稳定性，还能展现白皙美背。

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4.补充水分

在跑步中需要适度的饮水的话，切记不要大口去喝，一定要小口抿。每隔一小会喝一小口，慢慢补充身体流失的水分，缓解不适。不要感觉到口渴才想到喝水，当你感到口渴的时候，你或许已有轻度的脱水了。

跑步结束后不要马上喝水，等到身体稳定下来再适当补水。如果跑完马上喝水的话，可能对心脏造成压力。不要喝太凉的水，可能是对身体造成刺激，引起不适甚至疼痛。

专为运动设计的水杯，采用安全材质，不含双酚A，使用放心。大容量设计满足多种户外需求，360度密封，倒置也不漏水。一键饮水，单手就能操作，非常方便。

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上面这些注意点，你记住了吗？