科学戒夜奶，让宝宝睡得更安稳

为什么要戒掉夜奶？0-3个月的宝宝，因为肠胃小，吸收不了多少，可以进行夜奶。但之后宝宝越来越大，夜奶除了影响睡眠质量，还会加重他们的肠胃负担，引发消化系统等方面的问题，还有增加宝宝换龋齿的风险。为什么戒夜奶不容易?因为一旦宝宝长时间哭泣，妈妈就会不忍心。戒夜奶不要盲目，不是忍下心让宝宝哭就能戒掉，一定要根据宝宝自身的情况，做最好的调整。

1、睡前时间延迟并喝饱奶

夜奶的时间是晚上12点—早上6点，妈妈想要改变宝宝喝夜奶的习惯，可以选择把最后一顿奶的时间循序渐进地稍延迟一点，逐步调整喂奶时间，并尽量喂饱，从而减少宝宝夜间饥饿现象的发生。一般来说，宝宝夜奶一部分原因是源自于对母乳产生的一种安全感，慢慢养成的一种习惯。所以妈妈可以尝试着最后一顿奶的时候选择瓶喂，让宝宝减少对母乳的依赖，并且，瓶喂的时候最好让爸爸或家里其他人来代替。

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2、吃睡要注意分离

其实，一般来说，宝宝吃夜奶很多时候并不是真正的饿，但是如果宝宝夜奶太频繁，一定要注意观察是不是宝宝容易被“奶睡”。也就是说，宝宝很容易在吃奶的过程中入睡，而这样宝宝多半没有吃饱，所以就容易饿，自然就会醒来。吃睡分离的意思就是，宝宝吃奶尽量安排在睡醒后，或者在吃的过程中引导宝宝玩耍，让他们在吃奶的时候就吃得饱饱的。

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3、减少外部因素的影响

如果前两点都做到了，宝宝在夜间还是很容易醒，妈妈就要注意是不是其他外部因素引发的。比如宝宝吃完奶后，由于肠胃蠕动，容易排泄，会引发不舒服，所以也会醒，尤其在最后一顿奶吃完之后，妈妈可以陪着宝宝玩一会，观察一会，在陪着宝宝入睡。睡觉的时候，最好是给宝宝换上吸收较好，舒适度高的尿不湿，减少对宝宝小屁屁的刺激，让宝宝不容易被惊醒。

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4、多安抚宝宝

有研究表明，很多宝宝吃夜奶，是因为夜里醒来后自己没法再次入睡。所以，在开始宝宝醒来的时候，妈妈可以不着急喂奶，先以安抚为主，多轻拍或抚摸宝宝的后背，或者哼唱宝宝喜欢的音乐哄宝宝入睡，再慢慢过度，尝试着让宝宝自主入睡。

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戒夜奶，看上去好似有点“狠心”，但其实是宝宝的一次成长，他们能学会自主入睡，拥有更好的睡眠，能够更好的成长。当然，每个宝宝自身情况不一样，妈妈要注意的是，一定要根据宝宝的身体状况，做最好的决策。