宝宝长高该怎么补？新手妈妈们快来看！

人们常说“一矮毁所有”。每个父母都希望自己家的宝贝能有一个健康的身体可挺拔的身高。那么，怎样才会长高呢？

今天，我们一起来了解下吧！

一、喝奶喝得越多，长得越高？

错！

如果让宝宝一直喝奶，会减少正餐的食量，要知道对于1岁以内的幼儿，母乳或奶粉是最好的补钙方式，但当宝宝添加辅食后，鱼肉类、蛋奶类和豆制品中都有大量的钙质。减少正餐的食量，就意味着其他营养会摄入不足，这反而对生长发育不利。

提示：1 岁以后的宝宝推荐每天摄入奶量 300～500 mL。

二、喝奶首选高钙奶？

错！

100g高钙奶中的钙含量达到130至150毫克，但普通牛奶的含钙量也可以达到110毫克以上，一些产品甚至可以达到130毫克。也就是说，高钙奶的钙也就“高”15%至20%，并不是高很多。因此，并不需要刻意去选择高钙奶。

另外标榜着（ 高钙 ）的零食也不能帮助宝宝长高，爸爸妈妈以后买东西要注意啦！

三、怎么吃，宝宝才会长高？

1、吃足量的钙

☛0-6 个月，每天200毫克

宝宝需要每天喝够母乳(600毫升以上)，不缺营养不缺钙。

☛7-12 个月，每天250毫克

除了母乳或配方奶(600-800毫升)，这段时期还要开始添加辅食。钙含量比较丰富的婴儿米糊、婴儿酸奶、蛋黄泥、蒸豆腐、碎菜末等，都是不错的选择。

kiriko婴儿原味钙加锌营养米粉

kiriko的这款米粉特制全脂乳粉配方，营养高。而且无防腐剂、香精、色素等等，采用泰国进口香米，自然成熟，不存在转基因风险，让宝宝吃着安全又放心。冲调后，不结团，挂壁少，口感细腻，易吸收，可让宝宝一口就爱上。

法优乐儿童原味酸奶

法优乐的这款酸奶不含任何添加剂，每份酸奶中的钙含量达到了宝贝每日所需的16%，而且还含有蛋白质和维生素D等微量元素，可为孩子及时补充身体所需的营养。此外，酸奶中富含的益生菌，还有助于孩子的肠胃消化。

☛1～3 岁，每天600毫克

这个年龄段宝宝喝母乳少了，也可以尝试一些新食物，比如钙含量较高的白煮鸡蛋、芝麻糊、小鱼干等。但是妈妈不要减少奶和奶制品的量，保证每天喝奶300毫升以上，因为这是宝宝钙的主要来源。

2、吃足量的维生素D

建议妈妈们可以多带宝宝接触阳光，增加户外活动时间，自身可以通过阳光照射产生内源性维生素D，有效的防止维生素D的缺乏。

当然，如果北方天气比较冷，阴天、雾霾的天气比较多的情况下，如果只是晒太阳来补充维生素D，这是并不足够的。

因此对于婴幼儿来说，可以通过进食强化的维生素D奶类、肝脏类等可以获得一定量的维生素D。如果宝宝饮食摄入不足，直接补充维生素D也是可以的。如果妈妈选择了能同时补钙和维生素 D 的产品，需要注意补钙的同时也要满足宝宝日常推荐量的维生素 D。

CHILDLIFE婴儿维D3滴剂

这款来自美国童年时光的维生素D3滴剂，不仅能促进孩子对钙和磷的吸收，还对预防蛀牙、增强孩子免疫力也有不错的效果。特配的滴管，可加到牛奶、果汁等中食用，非常方便。含有的淡而自然的果味，非常符合孩子的口味。

提示：推荐每日给宝宝（包括母乳喂养）补充400单位的维生素D。

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