宝宝护眼大作战，你都用过什么招数？

我家兮宝儿最近迷恋起了手机，每天放学一回来就问我要手机玩。时间长了我和他妈妈都有点担心，毕竟经常看手机对视力的影响可太大了，我可不想让孩子小小年纪就带上近视眼镜，以后后悔可怎么办。

这些日子我和他妈妈除了让孩子不玩手机以外，还想了很多保护孩子眼睛的做法。摸索了一阵子可算是找到了护眼的好方法，今天就分享出来我们一起探讨一下。

01

补充营养素

有些营养素是专门针对眼睛的，爸爸妈妈可以给孩子多吃一些。比如叶黄素，能够吸收大量蓝光，而蓝光是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光，补充叶黄素有助于保护护眼睛。

另外，还可以补充维生素A和花青素，其中维生素A是构成视紫质生成重要的成分，能维持正常的视觉。花青素是天然的抗氧化剂，可以促进改善视网膜中微血管的循环，从而达到缓解视疲劳和改善视力的效果。

李湘直播间推荐维乐维儿童蓝莓叶黄素酯

叶黄素酯软糖，听起来是糖其实里面不含糖类，不用担心诱发孩子龋齿。里面添加了天然蓝莓汁，在保证味道的同时还蕴含花青素，有助于增加视网膜细胞中视紫质的再生成，还有玉米黄质有助于增加黄斑区营养沉淀；β-胡萝卜素有助于增加视网膜光感受体营养；叶黄素酯有助于过滤阻挡蓝光伤害。而且吃完之后，外包装还可以用来搭积木，孩子超爱，乐趣多多呢。

02

教孩子护眼方法

日常生活中爸爸妈妈一定要多提醒孩子注意保护眼睛，让孩子自己有这个意识，这样才能起到事半功倍的效果。从日常小事入手，比如不要躺着看书，写字时要注意姿势，平常不要总揉眼睛等等，养成良好的护眼习惯。

1、注意姿势

孩子在看书、写作业时要记得不要离书本太近，最好保持30cm左右的距离。不要在走路或者动荡的车上看书，更不能躺着看书，容易导致近视。若要长时间用眼的话，最好隔一个小时就休息一下，眺望一下远方，缓解眼疲劳。

另外，还要注意不要在强光或日光下面看书写字，因为在强光下眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。而长期在强烈的日光下看书，强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。所以，爸爸妈妈们最好给孩子准备一个护眼台灯，保护宝宝的视力。

欧普AA级护眼灯

欧普智能护眼台灯设计了45分钟的定时休息功能，帮助孩子养成合理的用眼习惯。圆形面罩直径达18cm，能使学习区间的光线明亮柔和，视觉效果舒适自然。采用3700k色温的暖白光线，符合新国标对阅读台灯色温的要求。

2、不揉眼睛

小孩子天生爱动，手上总会沾满看不见的细菌，当他在揉眼睛的时候细菌就会进入眼睛里，对眼睛造成感染。如果眼睛里进入异物的话，很可能造成眼睑或结膜的损伤，甚至进一步擦伤角膜，引起更严重的问题。

爸爸妈妈一定要经常提醒孩子，千万不要揉眼睛，以免对眼睛造成伤害。此外，还可以给孩子准备一些免洗洗手液或者婴儿专用湿巾随身携带，让孩子随时擦手减少手上细菌，这样就算揉眼睛伤害也会小一些。

甘尼克宝贝泡沫免洗洗手液

免洗洗手液能让孩子在不同场合都能完成洗手，保持双手的洁净，以免污染眼睛。从植物中萃取的有效成分，不含酒精温和不刺激。而且经过实验证明这款洗手液对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌的杀灭率达到99.9%，能够保证宝宝双手的健康。

babycare婴儿湿巾

除了免洗洗手液以外，还可以给孩子随身携带婴儿湿巾，手脏了的话直接一擦就行。这款婴儿湿巾不含化学成分、不含酒精、荧光剂、漂白剂等，不会刺激到宝宝娇嫩的肌肤。除了清洁以外，它还添加了金缕梅提取物、甘草提取物、马齿苋提取物、金银花提取物、玫瑰果油提取物，还能长效滋润宝宝的肌肤，起到一定的保湿效果。

03

进行户外活动

孩子在家经常喜欢玩手机、看电视等，这些对孩子的眼睛都有一定程度的伤害。为了转移孩子的注意力，爸爸妈妈们可以多带孩子进行室外活动。让孩子感受大自然的乐趣，远离手机电脑、电视等的辐射。

另外，美国和澳大利亚的研究发现，增加宝宝的户外活动时间，能在一定程度上减少宝宝患近视的风险。经常到户外活动，争取一天累积 2 个小时。在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，可以充分地放松眼部肌肉神经，起到保护视力的作用。所以有机会就多带宝宝出去玩吧！