眼睛越来越近视？从这三点改善

其实保护眼睛要从日常生活就开始注意，越是年纪小越要注重视力保护，保护好视力受益一生。如果你还在为不知道如何保护眼睛烦恼，不妨看看下面三点。

1、 日常饮食

虽然日常都是柴米油盐，但是供给了身体所需的大部分能量，其中身体每个部位所需的营养都是从日常膳食而来，如何吃好一日三餐就变得非常重要。

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在我们的饮食文化中，最好的食物营养保留烹饪方法就是“炖”，炖不仅能让食物更软烂，也将食物中的营养物质尽数炖出来，让人体更好吸收，所以家里准备几个炖锅准没错，炖汤、炖肉、煮粥都不再话下。

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2、 营养补剂

除了日常饮食，还有很多营养物质无法补充全面，这个时候营养补剂的作用就体现出来，缺什么补什么是最好的办法，适当选择正确的补剂，可以避免很多问题。

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叶黄素是视网膜、晶状体的重要组成元素，每次用眼都是对叶黄素的消耗，而且叶黄素不可再生，所以一定要适量补充，这款叶黄素软糖含四重精华，可以帮助护眼抗蓝光，促进视网膜发育，而且是蓝莓口味，可爱的猫头鹰造型，无论是大人还是小孩都很容易接受。

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3、 滋补好物

俗话说每天八杯水，水可以促进身体新陈代谢，我们可以利用补水的时间添加护眼好物，比如说枸杞、菊花、决明子都是不错的药食两用食材。

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无论是红枸杞还是黑枸杞，其中的花青素对眼睛都很有好处，而且不仅可以用来泡水喝，煮粥、炖汤都可以放一些，非常滋补养生。

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菊花也有很好的名目作用，可以单泡菊花茶，也可以选择这款多种食材在一起的养生茶，其中不仅有菊花，还有枸杞、桂圆、红枣等，不仅对眼睛好对皮肤也有滋养作用。