宝妈产后恢复秘诀：这4大禁忌说啥要避开

哺乳期的宝妈怎么吃、怎么睡、怎么走甚至怎么洗澡都格外小心，因为作为母亲的责任很重，哺乳期宝妈一个人还要支撑着她和宝宝两个人的营养，所以宝妈在照顾好宝宝的同时也要照顾好自己。那么对哺乳期的妈妈来说，有什么绝对不能做的事呢？了解这些禁忌可以更好的保护宝宝和宝妈的身体。

过紧的内衣

宝妈在哺乳期不能穿太紧的内衣。因为在哺乳期，乳腺会不间断的分泌乳汁，而乳房也会比之前增大一些，穿太紧的内衣会影响乳房的发育和恢复，还有可能会影响乳汁分泌，容易出现“涨奶”和堵塞腺管的现象，严重时还会出现乳腺炎等乳腺疾病。建议宝妈在产后穿戴款式舒适的内衣，透气性强且防止下垂，美观的同时更好的保护乳房。

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这款美德乐Bravado哺乐多哺乳内衣，不含甲醛、重金属等有害物质，也不使用致敏染料，10项安全检测均符合要求，呵护宝妈敏感肌肤，更好保障宝宝吃奶安全。它采用四维高弹面料，轻盈透气、亲肤柔软，更加贴合妈妈孕期和哺乳期不断变化的身形，穿着更舒适。罩杯处拥有30%扩展空间，不会让宝妈感受到压胸的不适，涨奶也轻松。再加上侧翼加宽设计，防下垂、收副乳，宝妈胸型更好看！    

过辣的食物

宝妈在产后如果吃了辣的食物会影响子宫的恢复，无论宝妈是顺产还是剖宫产，子宫都会有不同程度的出血，而且产后子宫处于恢复期，所以在这个特殊时期宝妈不可以吃辛辣刺激的食物，如果吃了会让子宫受到刺激从而增加充血量，较难恢复，还有可能让生产的伤口受到感染。宝妈吃了辛辣的食物，宝宝在喝母乳的时候也会上火，影响宝宝健康发育。

过低的温度

宝妈在产后最怕着凉。宝妈在生产时，身体上的每一个部位都会出现疼痛感，其中也包括关节。在宝妈坐月子时一定要注意保暖，受凉后很容易导致关节痛、头痛，甚至出现免疫力低下容易感冒的情况，这就是大家口中所谓的“月子病”。所以坐月子的宝妈一定要避免受冷风，最好不要吃生冷的食物。

过软的床垫

宝妈在孕期和生产时腰椎部位受到了很大的压力，导致产后经常出现酸胀感和疼痛感。所以宝妈坐月子时最好不要睡过于柔软的床，稍微硬一些的床垫对宝妈的腰部恢复有好处，减轻宝妈腰部疼痛感的同时也可有利于她腰部肌肉和关节的恢复。除此之外，宝妈也要注意睡觉姿势，尽量不要一直用一种姿势睡觉，这样会让压力长时间作用在身体的一边，一定要注意变换睡觉姿势，平躺时间久了就换侧躺。

宝妈在生产时身体受到了很大的伤害，所以产后要格外注意，除上述的禁忌外，宝妈也千万不能用冷水洗头、也不可以暴饮暴食，更不要抽烟喝酒。

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