堪比选对象，挑对枕头这个伙伴

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按偏好需求选材质

每个人在挑选枕头时都有自己的衡量标准。最基本的一点，我们可以根据自己的偏好选择适合自己的材质。枕头的材质比较繁多，但是主流的主要为乳胶、记忆棉、羽绒和中药这四种，它们满足睡眠时人体的大多数需求。

抑菌抗过敏选乳胶

对于抵抗力弱的人群来说，最大的烦恼来源于尘螨过敏，一些人甚至患上了荨麻疹，比如易过敏的人或者儿童就很容易出现这种状况。在睡眠时，选对枕头可以帮助我们缓解这种情况。乳胶算是一种最天然的材质，这种源自橡胶树的汁液做成的枕头拥有独特的优良抗菌性。

床褥上最容易出现螨虫，天然乳胶枕表现出的抗螨性能够有效减少螨虫的滋生。此外乳胶枕内部有无数细小的网状气孔，在我们睡眠时表现出很好的透气性，气孔将人体产生的余热散布到空气中，不仅让枕头保持卫生，人体也感觉更加舒适。

颈椎释压选记忆棉

对于很多上班族来说，颈部长期受到过重压迫，白天颈椎得不到休息，晚上要是还不能处于自然放松的状态，那就容易形成颈椎病。此外，对于一些患有心脑血管疾病的老人，也需要枕头维持颈部自然状态来帮助他们呼吸顺畅，健康睡眠。这些问题记忆棉枕头能够帮你缓解，释放颈部压力。

记忆棉是一种比较新兴的枕头材质，它也被称为慢回弹海绵。它最初被NASA研发用于宇航员的座椅上，用来缓冲压力和撞击，后来应用来制作枕头。当你枕着记忆棉枕头时，它能吸收缓释头颈部的压力，贴合到颈部脊椎最自然的状态完成支撑。用记忆棉枕头睡觉，你不会感到颈部有悬空感。

透气吸汗选羽绒

很多五星级酒店都喜欢使用羽绒枕，羽绒枕的舒适度是不可比拟的。羽绒一般来源于鹅或鸭腹部的绒毛，鹅毛会比鸭毛更好一些，用它们做成枕头不仅拥有超高的回弹性，透气性也超级好。在睡觉时，羽绒枕可以吸收人体产生的汗液和热气，有冬暖夏凉的优点。

对于爱睡高枕和爱出汗的人来说，用羽绒枕会增加睡眠的舒适度。不过，毛发过敏的人就不要尝试了。此外，羽绒枕比较难清洁，最好使用两年左右更换一个新的。

安眠助眠选中药材

对于容易失眠多梦的人，可以尝试中药材枕头。一般里面的药材可以自由添加取舍，你可以调节到你觉得舒适的高度。此外，植物容易受潮发霉，你要记得随时晾晒。

有一些特殊重要材质做成的枕头，比如用决明子、荞麦、茶叶等，这些枕头可能会加入棉花等调节舒适度，不过舒适度也还是比不上其他枕头。但中药材质有一定的安神助眠的功能，能缓解一些睡眠不好的情况。

泰国乳胶枕头

太空慢回弹记忆枕

五星级酒店羽绒枕

决明子枕头

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按睡眠习惯选形状

我们在挑枕头会考虑到它的相关参数，然而却有可能忽视了我们本身的需求。要想枕头睡得更加舒适，那就得思考一下自己的睡眠习惯，然后选择最合适的大小形状。

睡眠姿势

很多枕头是按照仰睡的姿势设计的，然而科学研究发现人体最舒服的睡眠状态是侧睡，也就是说，很多人其实是侧睡的。不过无论你是侧睡还是仰睡，还是要找到正确设计的枕头。

仰睡时枕头应该贴合头颈部，提供合适的支撑力，保持颈椎自然的弯曲状态。而侧睡时，枕头应该比仰睡时高一点，这样才能填满肩部的空隙，睡起来不会有悬空感。有些枕头甚至做了结合仰睡和侧睡与一体的设计，同时满足两种睡姿，使用范围更大。

佳奥侧睡枕

仰睡侧睡记忆棉枕

睡眠人数

已婚人士还面临一个问题，枕头应该选单人枕还是双人枕呢？如果你们两个人的睡眠习惯不一样，比如一个喜欢高枕，另一个喜欢低枕，那还是一人用一个单独的枕头吧！或者你们中有一个人属于浅眠的人，对方一翻身就能感受到的话，也适合使用单人枕。

但要是双方睡眠习惯都差不多，睡眠质量也都不错，那当然推荐使用双人枕。双人枕比较长，中间没有间隔，两个人一起使用会更加舒适。

双人记忆棉枕头

天然乳胶双人枕

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按特殊需求选设计

有些人群对于枕头有特殊的需求，比如说相比较于舒适度这种基本要求，他对缓解自身颈椎病的需求更加迫切，那就需要选择更加有针对性设计的枕头了。

颈椎病人群

长期的低头、不良坐姿等很容易造成颈椎病，通过一些专门针对颈椎问题的枕头，可以按摩舒缓人颈部的压力，睡觉之后会更加神清气爽。一般这类枕头会有模仿指压的凸起颗粒设计，睡觉时有按摩的功效。

孕妇人群

对于怀孕的人来说，挑好枕头是一件很重要的事。孕妇一般需要侧睡，枕头不仅需要支撑颈部，还要支撑腹部的压力。孕妇枕应该有全身释压的设计，在孕妇睡醒之后才不会有腰酸背痛的现象出现，同时还兼具良好的散热性，保持睡眠时舒爽不闷。

老年人群

很多老年人随着年龄增长，可能会出现驼背等现象，这时候他们的身体曲线也许会有改变，在选择枕头时最好增加一点高度；如果晚上经常翻身，枕头就应该有流动的支撑性。这些因素都需要考虑一下。一些加入竹炭、凝胶等材质的枕头，对于浅眠的老年人来说，也有促进深度睡眠也有好处。

零压力孕妇枕

护颈枕乳枕头