上幼儿园后生病少的孩子，平时有这些习惯

有一些小孩子经常会生病，家长也是非常头疼，甚至有一群孩子每次去幼儿园回来就会感觉身体不舒服，这就让家长怀疑是幼儿园有什么问题，幼儿园里孩子比较多，经常会有孩子生病在一起玩的时候就会被传染，所以平时家长要增强孩子的抵抗力。

1.不必太干净，但要讲卫生

我们赖以生存的空气、水，甚至我们的身体内部，都是有细菌的，但并不是每一种细菌都会致病。我们的身体，在遇到抗原的时候，才会产生抗体。这个免疫的过程，可以激发我们自身的免疫系统变得更强大。

所以，一些洁癖的做法，（比如天天用消毒水擦洗家里的各种物品、每次洗完孩子的衣物用沸水来煮......)破坏了抗原，孩子的免疫机制得不到应有的刺激，反而容易抵抗力变差。但是，卫生习惯还是要讲究的，因为基本的清洁必不可少，比如外出归来、饭前、便前便后都应严格洗手；有排泄物的纸巾不乱扔；个人生活用品不混用等等。

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2.注意保暖

虽然老话说春捂秋冻，但是秋分之后，孩子不可以再冻了。特别是上半身的保暖，一旦受凉，很容易引发呼吸系统的疾病。给孩子穿件高领的衣服或者系条围巾，准备厚实的外套，特别要注意孩子玩出一身汗以后不能吹风。孩子的身体比大人更容易受到外界环境的侵袭，根据环境的变化及时调整穿衣，会避免很多麻烦。

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3.重视睡眠

保证孩子睡眠充足，先重视白天小睡，睡眠可以催生睡眠，晚上的睡眠质量就会提高。睡眠是让孩子大脑和身体都得到良好休息，睡好吃好是提升孩子免疫力的金科玉律。

TIPS：睡前一小时适量喝奶，有助于提高孩子的睡眠质量。

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4.运动

坚持户外活动，经常“三浴”（日光浴、水浴、空气浴）锻炼，这样既可保持乐观向上的心理状态，促进生长发育，也有利于睡眠。三浴锻炼能够提升孩子对外界的适应能力，是进过论证证明对孩子免疫力有效的方法。