养生运动两不误，健康开心好心情！

两者沟通，能快速打开话题，没有年龄的距离感。养生，让沟通更简单！现在的社会生存环境压力大，除去工作压力、生活压力外，还有生态环境逐渐变差给我们带来的压力。在多种外界因素的影响下，健康自然的生存方式显然已经不适合我们了，我们只得另辟蹊径走养生的道路。什么是养生呢？就是通过颐养生命、增强体质、预防疾病等方法达到延年益寿的目的。所以养生就需要我们饮食健康、运动合理。

—Part1—

药食同源,养生不吃药

是药三分毒，在养生的道路上我们讲究的是健康。靠吃“舶来品”来养生，虽然可行，但是未必健康。在中国有个词叫药食同源，也就是说养生我们可以在食物方面做文章。只要我们吃对了食物，那食物就是药，药就是食物，既能起到滋补调理身体的作用，也不用担心会像药物那样对身体产生副作用。

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山药与山药豆源于同一株植物，山药生长在地下，山药豆长结在藤蔓上。山药为《中华本草》收载的草药，山药豆和山药的功效差不多，相对来说山药豆吃起来更方便。山药豆吃法多样，可以用来熬粥、打豆浆、炒菜、做糖霜山药豆、做糖葫芦等，带皮吃更入味，风味更佳。它有着柔香口感，软、糯、面、甘、粉为一体。长得小巧可爱，但味道与山药相近，相比小土豆而言，口感更好，营养更丰富。

—Part2—

熬夜不伤身，败火菊花茶

生活不易，加班狗更不容易。作为年轻人虽然有的是精力，但是身体是革命的本钱。不能只知道消耗，不知道修复。所以一定要好好照顾好自己，加班熬夜后，给自己泡一杯菊花茶，消除疲劳，缓解压力。日常来一杯，清火明目，元气满满。好好爱自己，多喝热茶！

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复青品牌菊花茶

这款菊花茶，以金丝皇菊为原料。每一朵菊花颜色金黄均匀，大小饱满厚实，花型好看不易散朵清甜爽口菊香怡人。观赏品质于一体隐于饮茶中的瑰宝，更加耐泡，清润悠长。除金丝皇菊内含薄荷叶甘草玉竹桑叶等材料。泡一杯饮用，有助于明目降火，使你元气满满。

—Part3—

来对护膝，运动养生更舒适

养生除了要注重饮食之外还要动起来，生命不息运动不止。良好的运动是能让身体保持健康有活力的。但是运动不当很容易造成对身体的伤害。比如散步，是一种轻松，又健康的运动。但是很多人不知道，散步其实很伤膝盖的。很多运动也是如此。所以在运动的时候佩戴护膝可以有效的保护自己的膝盖，使运动更健康。

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教练式支撑护膝这款护膝双侧三轴心脚链式支撑设计，更贴合膝关节活动轨迹，且具有六大亮点：1.铰链式支撑，减轻膝部支撑压力，稳固膝部。2.EVA垫片保护膝盖髌骨减少损伤。3.轻薄优质面料，长期使用不易变形。5.全透气网孔面料告别闷热。6.内置防滑链条，运动中护膝不易脱落。

—Part4—

护肘，一起运动更养生

相比一个人运动，多人运动更快乐，更利于养生。所以很多人会选择去做打羽毛球、乒乓球篮球等等这种团体运动。但是篮球、足球、羽毛球等等对抗性、跳跃量多的运动，容易在肘关节申屈动作时容易磨损和受伤，所以运动时最好佩戴护肘，让运动更健康，养生更轻松。

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美国慕乐肘关节护具neoperene特殊橡胶保温材质，缠绕式设计，提升血液循环。适用于肘关节不适，肌肉拉伤，韧带拉伤，辅助稳定和支撑无力、受伤的肘部、臂部，有助于防止扭伤或二次伤害。

看了我以上的内容，你们对养生有没有更多的了解呢。我们现在的社会太浮躁，就算你觉得自己能按照本心生活，但总有一天一不小心还是会被这个社会的大染缸同化。但就算心气被同化了，身体坚决不能被同化哦。学着养生的过日子，不仅使身体健康，更在是修复内心的平和。