产后哺乳不顺利？多因这4点没做好，快改

妈妈的心永远牵挂这孩子。自宝妈生产的那刻起，就时时刻刻牵挂着自己的宝宝，给宝宝最好的母乳喂养。可是有些宝妈总担心自己乳汁中的营养成分不能满足宝宝的需要，担心乳汁不够娃吃，就算宝妈严格控制自己的饮食也生怕因为乳汁问题影响宝宝的健康发育，其实只要做好这4件事，宝妈产后哺乳就能顺利。

舒适便捷的内衣

首先宝妈一定要为自己挑选舒适又方便的贴身内衣，让宝妈的乳房处于舒适，放松的状态才能产出更多的奶水。建议宝妈选择运动型无钢圈哺乳文胸，有加宽的侧翼设计，可以有效收副乳。面料柔软亲肤，运动款式，舒适合身且无痕不勒，妈妈们方便哺乳的同时，还可以穿着锻炼。

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这款日本犬印哺乳文胸，拥有360°妈咪扣设计，无需双手固定，即可轻松开合，哺乳更轻松。它还做出了侧翼加宽设计，可以有效收副乳、修饰宝妈胸型，而且大大提升了文胸的聚拢能力，可以让宝妈远离胸下垂烦恼哦。文胸拥有一体式罩杯，舒适无痕、轻薄不勒，运动时穿着更加贴身无束缚，再加上透气网孔面料的存在，可以快速排汗，保证宝妈胸部清爽、不粘腻。四阶段背扣调节更方便，可轻松应对宝妈胸围变化，即使涨奶也不怕。

产后乳房的护理

宝妈在哺乳期护理好乳房是很有必要的，宝妈在护理乳房可以采用这些方法。例如：每次在给孩子喂奶前后都需要用温水清洗乳头和乳晕，保持乳房部位的干燥。另外，乳头如果有破裂或者是红肿的现象，宝妈可以将母乳挤出来之后让孩子食用，以免乳房再一次的受伤，也可以避免细菌进入孩子身体。宝妈还要经常按摩乳房，平时可以用热毛巾对乳房进行热敷，这样可以促进乳房的血液循环，有利于刺激胸部增长。

合理健康的饮食

宝妈在产后要多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，可以更好的促进产后妈妈体能的恢复，切勿吃寒凉和辛辣的食物，生产时让妈妈元气大伤，这些刺激类食物会更加扰乱妈妈体内的血气。建议产后哺乳期的妈妈可以多吃汤水类的食物，这对分泌乳汁很有帮助。另外，宝妈在产后还应及时佩戴收腹带，这样做不仅能促进身材恢复，还有利于恶露排出，对子宫复原收缩很有帮助哦。

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这款犬印本铺产后收腹带采用选用高弹力网状面料，舒适透气不闷热，且能够加强收紧力度，束身效果好的同时，还能切实帮助宝妈排出恶露、促进子宫恢复，对健康非常有益。它采用双向交叉设计，双向固定，宝妈佩戴更加方便，而且魔术贴可以重复粘贴，实用性更好，宝妈可以放心穿。而且，大面积调节能轻松应对产后腹围变化，帮助宝妈更快恢复性感小蛮腰；无骨缝制做工精致，柔软不勒，宝妈穿着舒适又贴身。

保持美丽的心情

产后的妈妈要保持心情愉悦，生产时无论宝妈是顺产还是剖腹产，都受到了不同级别的疼痛，所以在生产后的很长一段时间里都会有一种不稳定的情绪左右宝妈的大脑，有些宝妈产后会情绪低落，内心比较敏感脆弱。哺乳期妈妈的负面情绪会导致奶水不足，所以妈妈要学会调节自己的不良情绪。此外家人的支持与理解也很重要，宝妈有了美满的家庭、幸福的宝宝，自己也变得勇敢坚强，要保持微笑，天天都要有美丽的心情。

为人母真的是一件需要勇气的事情，每一个妈妈都是最棒的，希望宝妈们在照顾好宝宝的同时也要记得爱护自己的身体。

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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