睡眠不好怎么办，有它真不用怕

现在我们的身体健康程度都处于亚状态，而导致这种状态的主要原因则是睡眠不足造成的。在日常生活中许多人都会遇到这样的情况，晚上睡不着，白天睡不醒。还有的则是越熬越精神，这些情况的出现，让人烦恼不已。

而每天睡眠时间不足 6到8小时，我们的身体又怎么可以健康呢？所以对于睡眠质量的问题 我们一定要重视起来，若是怎么也睡不着，我们可以借助外力来助力！

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睡眠不好的人通常脾气也会十分急躁，所以我们可以通过气味来安定心神慢慢入睡。这款室内香氛采用香浓木质可可，闻起来就像果酒的甜蜜香气，时间久了可以安定心神，改善空气质量，同时让你的睡眠时间更长久。这样的香氛不仅可以净化空气，还可以帮助我们快速进入睡眠。

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有时候家里的空气太过干燥，也会影响我们入睡的速度。知道你有没有这样的情况出现，早上睡醒时喉咙干涩疼痛，这个情况就说明卧室的空气太干燥了。所以我们在卧室里放上一台空气净化器，不仅可以加湿空气，还可以除烟除尘。这样睡觉时就没有外力的干扰，睡眠质量会更好。

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在床头放一盏香薰灯，也可以改善我们的睡眠质量，这款小巧精致的香薰灯可以调出雾口，让香气喷洒的更均匀，led亮度调节，更方便 夜晚行动。时间的设定可以规定喷洒时间。在温润如斯的清香中，让大脑放松下来，享受生活中的轻松时光，同时改善睡眠质量。

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改善我们的睡眠质量，我们可以遵循古人。我在卧室里点一盏香薰炉通过清香的气味来改善睡眠质量，从而定心安神。这款香薰炉也拥有照明的功能，将它放在茶桌上品茶闻香，体验生活的美妙，从心理上改善从而加强睡眠质量。