巧釜脱糖电饭煲食谱之红豆饭篇

在日常的饮食中，每个人的喜好都不一样。尤其是在主食的上面，以南北而言那是大大的不一样。一般来说大家喜欢用大米与面食来作为划分，而这也确实很符合南北的饮食实际情况。

在连续一个月的打尖我发现同为南方人的同事，似乎对米饭不是很感冒。难道是来北方久了对米饭产生了厌恶之情，后来一问才知道原来是血糖有点高所以只能控制米饭的摄取。在那一年要是有日本海归的巧釜脱糖电饭煲，同事也就不那么辛苦了，在日常很多人除了血糖高还有就是湿气大。所以要照顾好自己的身体，别让那么好看的背去拔火罐了。今天要分享你一个小招，在日常煮饭你只要加入一把赤小豆就能帮你祛除部分湿气。这与拔火罐相比是不是轻松了很多？

红豆饭

食材：红豆1把、泰香米2杯

【制作步骤】

1、红豆在选择上比较多，不论大小都要进行长时间的浸泡不然煮不熟。在选择红豆上我个人推荐“赤小豆”赤小豆不仅口感不错，还能帮助祛湿可以说一举两得。

2、大米的话也要选择一下，不要用煮粥的大米来煮饭这样的口感特别的不好。在选择上可以选择一些专门煮饭的长米，口感会更好一些。

3、把大米与赤小豆分别清洗干净，然后混合平铺在巧釜脱糖电饭煲里。

4、根据大米的品种和喜欢的口感，选择喜好的烹饪方式。然后按下按键启动，静等制作完成。

5、时间一到，你就能享用脱糖米饭了，32次水循环冲刷，带走米汤中的过滤支链淀粉，真正脱糖50%，不影响米饭口感。低糖米饭健康饮食，能有效的帮助控糖、减肥等。

6、很适合现代人追求健康、低糖饮食，试试看吧。

7、口感非常好，营养又祛湿。

小贴士：

1、赤小豆要浸泡数小时，以免不熟。

2、大米选择质感比较好的米种。

3、巧釜电饭煲还有一键清洗管道的功能，干净卫生，省力省心。

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