登山对肌肉骨骼有什么影响，了解一下

登山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。长期登山对肌肉骨骼都有良好作用。登山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松。不过在登山过程中我们一定要注意方式方法，最重要的是，如果你是打算远途登山，少不了要装备齐全的登山装备了。

当我们了解登山对肌肉骨骼的好处之后，大家也会想锻炼身体去登山，如果你第一次登山不知道购买哪些登山装备，不妨来看看小编推荐的这几款必备的登上装备吧。

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推荐理由：此款登山杖非常坚固，碳纤维材质的制品一般都具有质量轻的特点，被用来制成的登山杖十分适合一些追求轻量化的户外人士。 也非常的耐腐蚀。

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推荐理由：创新的JET VALVE自封防漏喷射阀设计，双层保温结构，保冷时间是单层款的2倍，携带途中水嘴可保持闭合状态，防漏便携，多种款式可选，满足多样化需求。

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推荐理由： 成熟的背带长度调节系统，使用多个TIMBUK2专利设计的调节及组件，在使用过程中调节长度非常顺手，在调节完长度以后还可以通过插扣十分方便的将末端固定。

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推荐理由：衣服的后背采用的是符合人体工程学设计，按照骑行时人体曲线比例进行分割，穿起来非常舒适，而且颜色鲜艳，雨天登山也能起到警示作用。

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推荐理由：有效降低光线强度，提供更好的视觉效果。夜视增光的功效，尤其适合傍晚或光线较暗的场所，多加一层浅水银镀膜，抗眩光/散光及强光功能更加突出。舒适可调节鼻托，降低了眼镜对鼻梁没有压迫感。

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推荐理由： 防水透气，内有防水膜，可在深及鞋面的水中徒步12公里。抓地防滑， 穿着温暖舒适，抗撞包裹，呵护脚尖。让户外行走更舒适，也不磨脚累脚。