宝宝补钙刻不容缓，怎样补钙你了解么？

新生儿在生长迅速的第一年，更是要靠钙质来促进宝宝骨头的生长发育。又因为宝宝在生长期对钙质的需求比较大，只靠母乳中的营养根本无法满足钙的补充，一旦缺钙会给宝宝的成长带来不可磨灭的危害，所以妈妈对新生儿的补钙一定要重视起来。

一、缺钙的表现

给宝宝补钙，首先要确定他们是否缺钙。若是过度补钙，不能被机体吸收的钙质，反而会在肠道内和脂肪形成钙皂，进而导致便秘的发生。摄入的钙量超过标准，还会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，得不偿失。

缺钙的宝宝，会出现以下几种现象。

1、枕秃

枕秃是缺钙的一种表现，常发生于三个月以内缺钙的宝宝，也是佝偻病的症状之一。单纯的枕秃，有可能是头部与枕头反复摩擦造成的，但宝宝枕秃的同时还伴有难以入睡、多汗、夜哭等症状，这就一定和缺钙有关。

2、影响身高

缺钙最影响孩子发育的一点，就是身高。孩子没有充足的钙含量，骨质比较软，导致腿部松软无力，骨头经常性疼痛。长期下去不仅会使孩子比同龄人矮一大截，严重时还会出现一些X、O型腿等腿部疾病。

3、出牙缓慢

人体钙质存在最多的地方，除了骨头就是牙齿。所以宝宝长期缺钙的情况下，长牙会比较晚，甚至1岁半时还未出牙。就算早早出牙，也有牙齿不整齐、上下牙不对缝等现象，部分缺钙严重的孩子甚至有牙齿松动的表现！

二、怎么给孩子进行补钙

1、多晒太阳

宝宝轻度缺钙，最有可能原因不是身体缺少钙质，而是缺乏维生素D。钙要靠维生素D才能吸收，维生素D摄入不足就会影响钙的吸收，从而出现缺钙的表现。

阳光可以促进人体自身合成维生素D，当宝宝是因为缺乏维D而产生缺钙表现，妈妈可以带着宝宝在户外多晒晒阳光，来促进身体钙质的吸收。注意，一定要在室外，而不是隔着玻璃。阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，但是只有阳光照射在宝宝身体上，才会起到生产维生素D的作用。

晒太阳时间最好每天晒10到15分钟，每日1-2次。如果怕宝宝晒伤，可以躺在婴儿推车里，用婴儿车上的遮阳板遮强阳光，也不用妈妈一直抱着太劳累。宝宝困了也可以直接躺在推车里，一边睡觉一边完成晒太阳任务。

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2、多吃补钙食物

6个月以前的婴儿每日需要300毫克的钙，6个月以后的婴儿每日需要400毫克的钙，4岁以后更是每天需要800毫克钙，所以用食补给宝宝补钙，要贯穿始终。

奶制品和豆制品中都富含丰富的营养和钙质，牛奶中的钙磷比例也很适当，利于钙的吸收；150克的酸奶，可以满足儿童三分之一的大钙量；40毫克的奶酪，更是相当于250毫升的纯牛奶。豆浆的营养价值虽高，但一岁之前的宝宝还是不要食用，以免蛋白质过敏。

3、依靠补钙、补维生素D产品

当宝宝出现严重缺钙症状，就需要补钙剂来辅助补钙了。市面上的补钙产品五花八门，有的厂家会宣传称钙的吸收率会达到百分之95，但其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%，妈妈在给宝宝选择补钙产品时，一定要看清楚钙剂成分表，最好在医生医生的建议下购买。

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推荐理由：来自童年时光的儿童钙片，结合了美国儿童医生30年的临床结晶，液体柠檬酸钙和钙镁锌VD一起，共促宝宝对钙质的吸收。而且液态比固态钙剂，吸收率要提升百分之三十六，还不刺激宝宝肠胃，不会造成上火。便秘等症状。

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三、儿童补钙避免这两点

1、与主餐混吃

妈妈怕单独喂不进宝宝吃钙片，就会把钙片与食物混在一起给宝宝服用。但这么做会影响钙的吸收，混在食物中的钙吸收率仅为20%，效果大打折扣。正确的补钙时间，应该与早、中、晚餐间隔半小时以上。

2、补钙时应避开草酸

植酸、草酸类易与钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙质的吸收。而植物性的食物如菠菜、雪菜、空心菜、竹笋等，大都含有都含有大量草酸，如果在宝宝补钙过程中，同时食用了这种植物性食物，也会影响宝宝对钙质的吸收。