睡不着？这些助眠法让你躺下就睡

好身体是吃出来的，也是睡出来的。

充足的睡眠不仅可以让第二天工作的我们精力充沛、事半功倍；还能让我们容光焕发，光彩照人，连化妆品的钱都省了。

然而，生活在无穷无尽的鸭梨之中，越来越多的人开始失眠，或者易被环境影响，难以进入深度睡眠。

常常，早早躺在床上却翻来覆去睡不着，还有些小伙伴们常常通宵失眠。

今天跟小伙伴们分享一下我的助眠方法，希望能够帮助你们尽快入睡。

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自我保护法

所谓自我保护法，就是让自己充满安全感。许多小伙伴睡不着，一是因为焦虑；二是因为缺乏安全感！有被子的情况下还好，没有被子的时候，躺在床上怎么也无法入睡。

一个抱枕可以帮助你减轻焦虑，放松身心，像给你拥抱一样，让你感到窝心，从而慢慢进入梦乡，从此告别失眠与焦虑！

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乐瓜这款可拆洗公仔抱枕，采用婴童级棉布制作，亲肤又安全，原创的创意卡通毛毛虫造型设计，呆萌可爱，放在床上也颇具格调。枕套采用可拆卸的结构，方便拆下来清洁，更易保持干净卫生。

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睡姿助眠法

想要轻松入睡，最重要的是让身体处于一种松弛的状态，将一天的工作抛向脑后，躺在床上，找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

如果平时睡觉喜欢搭在被子上入睡的，可以入手一个睡眠抱枕，搂着抱枕，将腿搭载抱枕上，以自然舒适的侧睡姿势，进入安稳睡眠！

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乐瓜这款长条形的抱枕轻薄透气又柔软，采用精梳棉制成，面料环保健康，原创甜美的造型搭配素雅的色彩，给人一种视觉上的享受，贴身流线长条型设计，晚上搂着睡觉可以释放全身压力，更舒适。

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隔离外界干扰法

睡眠轻的人，都有点轻度神经衰弱倾向，一点风吹草动都会被惊醒，一旦听到有任何响动或光线，就容易醒来或无法入睡。

这样的小伙伴们可以借助隔音耳塞，眼罩，营造自己想要的睡眠条件，轻轻松松进入睡眠状态！

这款真丝眼罩配有冰敷袋，可以有效帮助眼周肌肤消肿，进一步改善黑眼圈，眼罩可以加热至42度，进行恒温热敷，有效缓解视觉疲劳，用心呵护眼睛！

这款耳塞采用德国多孔吸音棉制成，强效降噪，低敏卫生，呵护耳道安全，柔软贴合，自动适配不同形状的耳道，放入耳朵内无异物感，适合彻夜佩戴！

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闻香助眠

香薰疗法对于失眠有明显的效果，很多植物精油的熏香，可以在生理上减少肌肉的紧张、安定神经，并让疼痛得到暂时的舒缓，能够帮助我们很好的释放负面情绪，缓解压力，改善助眠！而且完全不会产生药物依赖！

这款香薰机采用超声波雾化器，将水分子打散，保留精油芬芳成分，30分贝低分贝运行，贴心设计明暗两种灯光模式，一物两用，可以做床头灯使用，呵护你安然入眠。

这款香薰机采用超声波震动将水分子打成细致冷雾，有效保证精油成分不受损害，机身采用磨砂PP材质，轻巧耐腐蚀，雅致的外形搭配触摸式开关，让香薰充满卧室，有效助眠！

这些助眠方法不用吃药就能改善睡眠哟，助眠方法有很多，小伙伴们也可以多多尝试，希望大家今后夜夜好眠！