秋天跑步穿衣指南

不过灵机一动，觉得跑跑可能会暖和点儿，果然还是运动能给我热量。可是像我这么不专业的穿搭可不行，咱们往下看看，都需要注意些什么呢。

1、跑前热身的时候穿什么 　　

跑前拉伸可以参考以下的穿搭样式：跑步风衣、排汗长袖跑服、刷毛或防风跑裤、帽子、慢跑鞋。

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秋天虽然适合跑步，但也容易发生运动伤害，跑前热身与保暖就显得更为重要。 练跑前，可以先将稍后要跑步的衣服穿在里面，外面套上长袖长裤与风衣，能积蓄热能，加快热身速度并保持体温，等到要开跑前再脱下。

风衣应选择轻薄、没有内衬的款式，又挡风又不影响肢体活动；裤子与上衣选择有排汗机能并兼具保暖功能的产品，加快效率。 　

2、慢跑穿搭 　　

短袖跑服、保暖背心、跑步短裤、慢跑鞋、运动水壶、帽子、长筒跑袜（视天气而定）。

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冬天要出门跑步往往令人又爱又恨，出门或推开窗户的那一刻，真的很想缩回被窝或待在室内，但其实只要热身的穿搭有做好，开跑后不久其实并没有想像中那么冷；这套含背心的穿搭应可应付绝大多数地方的冷天，其中跑步背心可以依照温度自行增减，或是开跑一段时间后再脱去。