职场女性压力大？4个好用解压妙招快接收

工作压力大，是当下年轻人都会碰到的问题，尤其是对女性朋友来说，她们也会为自己的事业制定一系列的计划，所以压力一点也不比男性少。但是，人经常处在压力之中，不仅会影响身体健康，严重时还会产生一定的心理疾病。所以，女性朋友一定要学会释放自己的压力，放空身心，这样才能让自己生活的更轻松。以下这4个解压小妙招，女性朋友不妨一看，相信对缓解压力很有效！

丰富业余爱好

现在很多年轻人，生活都比较单调，除了日常工作外，几乎没有业余生活。这样，当面临较大的压力时，内心往往会更容易崩溃。想要有效缓解压力，女性朋友不妨培养一些兴趣，比如画画、阅读、手工搭建艺术品等，丰富自己的业余生活。在做自己感兴趣的事情时，人就会忘却掉烦恼和压力，专注其中，让身心都得到放空，压力自然就消失了。现在市面上有很多拼搭建筑、动物的积木，建议女性朋友可以买一些，自己尝试着搭建，不仅能解压，还能作为艺术品收藏，很有意义。

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这款nanoblock日本小颗粒积木，可以拼搭出非洲象、考拉、大猩猩、松鼠等动物，迷你可爱，形象十足。nanoblock积木最小的一颗仅有4mm，因此，拼装起来更为精致、逼真，也更能还原动物本身的形象细节，完成后不仅更有成就感，拼搭过程中还能让人忘却烦恼和压力，是一个很不错的业余爱好选择。由于大量微小颗粒积木才能拼出一个mini动物，所以非常锻炼人的耐心、专注力以及动手能力，对孩子和大人的学习、工作都很有帮助，可以多多尝试一下。积木做工精细，光滑无毛刺，拼搭起来更安全！

进行有氧运动

运动是公认的一种有效解压方式，特别是有氧运动，当运动达到一定量时，人体内就会分泌腓肽这种“快乐因子”激素，从而带走压力和负面情绪。想要快速解压，女性朋友不妨每天坚持半个小时，做一些运动量小、相对比较缓和的有氧运动，比如跳绳、散步、慢跑等。运动时，女性最好穿着舒适的运动鞋，不仅防滑、安全性高，还能减少地面对脚部的冲击力，运动更轻松。

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这款361度运动鞋女鞋，采用网布大面，上脚更加轻透舒爽，MD缓震中底，能减轻地面对双脚的冲击力，持续畅跑时也不会累脚呢。底部的全掌橡胶大底，在运动时可以适合多种地表，它的防滑抓地性能非常出色，让你放心运动，绷带环抱的后跟，能提高脚部的贴合感，在运动的时候也不会掉跟哦。

音乐疗法

通过听音乐，也能有效帮助人们消除消极情绪，释放身心压力，所以当女性朋友感受到较大压力时，不妨试着听一些轻快或者让人心静的音乐。比如中国古典乐曲《春江花月夜》、《大悲咒》等，这些音乐旋律都能将人带入一个轻松的环境中，从而起到解压的效果。

适当调整目标

生活中，有很多女性都是职场上的女强人，她们会给自己制定很高的目标，然后朝着那个目标一步步的努力。目标是人前进的动力，有目标是好事，但是如果定制过高的目标，在实现目标的过程中压力会很大，甚至超过自身承受范围。而且，如果目标迟迟达不到，就可能会对自己的能力产生怀疑，打击自己的自信心。所以，女性朋友要学会适当调整自己的目标，不要给自己太多的压力，或许会让你表现的更出色。

女性工作压力大，不妨多尝试以上这4种解压方式，相信会让你整个身心都得到更好的放松，生活也会变得更加丰富多彩。

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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