宝宝拉臭费劲，有没有什么办法可以帮他？

做了父母后，孩子的吃喝拉撒成了家庭的头等大事，而孩子便秘的问题困扰着无数父母。孩子要么几天不拉，要么一拉就大便出血，疼得直哭，爸妈各种办法试了个遍，也不见成效，真是急死人了呀！究竟该怎么办呢？

1.饮食调整

牛奶喂养的宝宝便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁、水果汁。正在断奶期内的宝宝便秘时，可增加辅食。除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加含纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜等菜泥以及香蕉、梨等。

TIPS：营养丰富便于消化吸收的肉松，可以给宝宝添加起来。

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2.有益菌

宝宝便秘的治疗，可通过增加肠道内的有益菌来恢复宝宝肠道健康，双向调节便秘和腹泻。国内主流的做法有两种，一是直接服用活菌制剂，二是补充益生菌。

TIPS：含益生菌的牛奶是便秘宝宝的不二之选哦！

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3.帮助孩子养成规律的排便习惯

训练宝宝在清晨或进食半小时后定时大便，养成定期排便的习惯。即使宝宝没有想大便的感觉，也要坐5-10分钟。养成习惯是很重要的。当宝宝排便时应尽量减少外界的影响，以免影响。如果宝宝能按时排便，应立即鼓励。

4.适当运动

平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。运动是改善便秘的最佳方法，让孩子每天有运动的习惯，散步、骑车都是不错的选择，加强肠道活动，排出体内毒素。

TIPS：给宝宝准备一个学步车，在运动的同时，提升宝宝走路能力。

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5.注意宝宝的口腔卫生

宝宝的口腔卫生是很多家长容易忽略的。宝宝牙齿不好会变得挑食、食欲不振、消化不良。这自然会影响排便。因此，家长平常除了注意让宝宝餐后正确刷牙外，还应定期（每三个月）带其到牙医诊所做一下检查。