女生夜跑必备的装备！瞬间提升锻炼质量

现在大部分的上班族，在办公室里一坐就是一整天，颈椎肩周都有一些小毛病。可是白天根本没有时间去锻炼身体，所以夜跑就成了时下最火的运动方式。

不仅仅是锻炼，还可以减压，跑着跑着就能把一天的烦恼都甩在身后~

但是夜跑也是需要准备的，挑选一些合适的装备，会让你的跑步质量提升很多！

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—舒适轻便的跑鞋—

既然是跑步，那一双舒适的跑鞋是必不可少的。如果鞋子挑选得不合适，跑几步就脚疼，那跑步就会变成一种痛苦~所以鞋子是最不能将就的！

因为场地限制，不少跑友都会在水泥地面上跑步，脚部所受的冲击比较大，膝关节的承受压力也不小。

因此我们选择跑鞋时，要尽量选减震好，回弹性高的，像气垫鞋底、橡胶底的跑鞋都可以。跑鞋面料也要透气，不然跑起来会闷脚~

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特步网面透气跑鞋

特步的这款跑鞋就很不错，采用了特步专属的减震旋科技。鞋底是仿螺旋梯度结构，减震性能超nice。鞋头是透气网孔设计，结合鞋侧的网面纱，透气性完全不用担心。

当然啦，女孩子穿鞋不仅看中脚感，还在意颜值~这款跑鞋的配色和外表设计都很新潮，跑步也要做最靓的妞！

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—宽松方便的运动服—

鞋子重要，运动套装也同等重要。如果穿的衣服过于紧身，那就会束缚你的动作，皮肤跟衣物摩擦过度还容易损伤肌肤。

所以很多人夜跑都会选择宽松的衣物，但是也不要选择过于肥大没有弹性的款式，容易阻碍跑步动作。

我们跑步时要尽量穿一些弹性好的衣服，便于伸展。当然，穿运动套装最好啦~

由于夜跑是在晚上，温度会比较低，最好还是选择长袖长裤，以免吹风着凉，那可就得不偿失咯。另外，最好挑选比较显眼的颜色，容易让人看到，会安全一些~

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特步休闲运动卫衣两件套

讲真，特步是我比较爱的运动品牌，从上初中就很喜欢穿~性价比很高。这个运动套装是70%棉＋30%聚酯纤维，不仅穿着柔软透气，弹性也很棒，跑步时不会束手束脚，可以大显身手~建议泥萌选白色，天黑也能一眼看见。

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—无线蓝牙耳机—

夜跑套装准备齐全了，氛围肯定也要到位~据专家研究表明，跑步听听带节奏的音乐，坚持的时间比不听音乐的人更长哦！

听着音乐能分散跑步的疲惫，把夜跑变成一件享受的事~所以，耳机也是需要备一副的。

有线耳机在跑步时戴不太方便，很容易扯到线。现在大火的无线蓝牙耳机就成为首选啦~由于跑步时动作比较大，我们需要选择轻巧、佩戴合适、不易掉落的蓝牙耳机

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华为FreeBuds悦享版无线耳机

现在国货真的做的很好，华为的FreeBuds性价比还是蛮高的。这款无线耳机是触控操作的，跑步时只要轻触两下就能唤醒语音助手，超方便。

另外，耳机还配有一对运动专用耳塞，十分稳固。硅胶材质戴起来也很舒适~

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—跑步导汗带—

相信有过夜跑运动经历的人都知道，每次跑得满头大汗时，汗水就很容易流进眼睛。而且汗水是含盐的啊，特别刺眼睛！为了避免这种情况，夜跑中的你还需要一条导汗带。

纯棉的导汗带在吸了汗以后会湿湿的，贴在头皮上，夜风一吹很容易着凉。因此，尽量选择硅胶材质的，夜光款更好，容易引起注意，增强安全性。

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可调节夜光硅胶导汗带

这款是带荧光的，晚上佩戴起来亮亮的，安全又炫酷。导汗带前面有排汗槽设计，汗水会顺着凹槽流向两边，不会刺到眼睛~硅胶材质戴起来也更贴合一些，不容易滑掉。