自律打卡党最爱！这3类饮料好喝不胖

白开水虽然好，但只喝白开水的人生还剩下多少乐趣？但饮料中的糖分实在是让人担心，对于注重瘦身人士来说，不敢经常喝。所以，如果说有既能满足口腹又不耽误减肥的饮料，你想不想尝试下？

宅sir今天就给你们整理了几款可以每天喝，但不需担心长胖的饮料，让大家每天都能过得有滋有味！

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香浓咖啡，加速热量燃烧

咖啡能有效帮助瘦身，让健身事半功倍。因为咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，会在体内活动，使身体分泌出肾上腺素，来促进血液中的脂肪细胞分解，被分解的脂肪游离在体内，更加容易在日常活动和运动中被利用和消耗。

早晨来一杯咖啡，能加快体内水分和热量的代谢，同时更是能提神醒脑。而在运动前半小时到1小时饮用一杯清咖，则能加速体内脂肪的分解，提高脂肪在运动中的利用率，同时更能振奋精神，让运动效果更佳。

一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，简直令人难以置信！热量基本可以忽略不计，减脂人士可以放心饮用。如果喝不惯清咖，可以加入适量纯牛奶或用奶沫机制备奶沫改善口感，100ml左右的牛奶热量并不高，但需注意千万不要加糖哦。

NESPRESSO挚爱精选10条装胶囊咖啡

精选NESPRESSO大师优选咖啡风味，咖啡粉密封在胶囊铝制胶囊壳内，很好地保证了咖啡的新鲜度，10种不同口味各具特点，让你每天都不重样：南美洲和中美洲的阿拉比豆经过深度烘焙，制成了口感强烈，味道醇厚的阿佩奇欧咖啡，可可风味让人难以抗拒。木本香调的卡莎咖啡，细致绵密的口感在强有力的苦度和辛香口感之间达到绝妙的平衡……更多丰富口感待你品鉴。

NESPRESSO Essenza Mini胶囊咖啡机

NESPRESSO的胶囊咖啡机，能在短时间内释放咖啡曼妙滋味，同时确保每一杯都品质稳定。Essenza Mini胶囊咖啡机特别受欢迎，是因为它外观简洁，而且只有一本书那么高，非常小巧。19巴高压能有效萃取出咖啡香醇，25秒制备完成，让你每天无需费时费力即可随时喝到。

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新鲜果汁，补充维生素

虽然果汁中含有一定量糖分，但每天一两杯果汁的热量一定要比奶茶低得多。同时，糖类是给身体供能的主要能量来源，我们的身体，尤其是大脑，本身就需要糖分供能，因此大家不要对糖拒之千里。

而且水果中含有多种对身体有益的营养，每天喝可以补充很多维生素和矿物质，让皮肤更好的同时也有助于肠胃代谢。

相比直接食用，喝果汁可以让身体更快的吸收营养，也更好消化。宅sir拿破壁机举个例子，在制作果汁的过程中，破壁机可以把水果和蔬菜充分切割，果蔬里的一些长链营养成分能变成可被人体吸收的状态。

九阳Y926全自动真空破壁机

破壁机相比榨汁机功率更大，更短时间击破水果细胞壁，全面保留维生素、矿物质等营养成分。并且榨出的果汁残渣很少，口感细腻，喝起来没有颗粒感，促进消化好吸收。九阳Y926破壁机，杯身拿取方便，易于清洗，搭配触屏功能区一键操作，简单易用。

乐扣乐扣便携防漏水杯

在家喝来不及，可以做好了装在便携杯里带着上班。乐扣乐扣这款便携水杯，采用安全放心的PC食品级材质，便携可伸缩提手，外出携带非常方便。小清新配色，透明的瓶身，不管是装上各色果汁，还是各种花果茶，都非常貌美，每次喝着感觉心情都棒棒的！

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滋补养生茶，越瘦也要越美

减重的同时，营养也要跟上。养生茶本身的热量不高，但是营养成分还是足足的，不同食材炖煮的养生茶滋味各异，让你减重时期口感也不单调。

而且，不同养生茶还可以实现不同的功效：润喉止咳、调理祛湿、养颜护肤……宅sir这就给大家推荐2款滋补养生茶，让你瘦身健康两不误。

红枣当归茶：红枣50g，当归片5g，枸杞10g，用清水清洗下，放入养生壶内炖煮。有助于改善体虚、畏寒的体质，还能够滋养肌肤，缓解肌肤干燥。秋冬季喝很适合，在办公室放个养生壶，随手喝就能变更美。

荷叶山楂茶：山楂和荷叶各一小把，清洗后加入养生壶炖煮，可酌情加适量冰糖。荷叶有助于消脂，山楂有助于消食，饭后饮用一杯，可让身形更苗条。不过荷叶性凉，大家要根据自己的脾胃状况来选择。

苏泊尔家用全自动养生壶

养生壶相比传统水壶和炖锅，内置温控器，能更精准把控时间与温度，精细处理的茶汤更美味。苏泊尔养生壶采用高硼硅玻璃，及食品级不锈钢，安全耐用。特别加入免滤壶芯，细小食物放入滤网，饮用更方便。

苏泊尔家用全自动养生壶

精钢玻璃触碰显示屏，搭配计时煮功能，随心所欲炖煮出美味茶汤。蒸蛋器、过滤网提供更多炖煮可能，燕窝、雪梨轻松炖煮，随时养生。

健康的生活方式成为越来越多人的选择，今天推荐给大家的这些饮料，大家是不是很动心呢？但宅sir友情提示，就算好喝也不要过量，细水才能长流。