吃糖会发胖？专家说肥胖和糖没关系

随着科技的进步，人们能从更多的食物里面制取出糖。人类在制糖的历史中，一般分为早期制糖、手工业制糖和机械化制糖3个阶段。

中国是历史上最早制糖的国家之一，最早时期，制糖主要有饴糖、蔗糖，而且饴糖也是有很重要的地位的。在西周时期，就已经有了饴糖，饴糖就是淀粉糖，是一种以米（淀粉）和以麦芽经过糖化熬煮而成的糖，呈粘稠状，俗称麦芽糖。

第一种：身体中的糖分可以提供热量

都说吃糖不好， 但如果不吃糖的话，也是对人体不好的，所以人体摄入的糖分含量也是非常的重要的。在我国的人体中，糖也是一种必不可缺的重要元素，也是身体能量的来源之一 ，身体是不能缺少糖的。

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糖的主要功能就是给人体提供热的，每克的葡萄糖在人体里面氧化可以产生4千卡的能量，人体所以需要的70%左右的能量，都是由糖来提供的。所以说糖提供热能，是人体每日所需热能的65%-70%。

第二种：吃糖不会引发肥胖

然而，很多人都以为我们的发胖都是因为吃糖多的关系，其实单纯性肥胖是因为总热量的摄入和消耗之间失去平衡所导致的，我们不能讲肥胖的原因怪在糖的身上，根据专家的研究，糖对引起肥胖是没有任何根据的。

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第三种：吃糖不会影响健康

随着食物的种类越来越多，很多文章就会写糖对人体的健康危害，其实这些文章大多数都夸大其词了。其实吃糖过多除了会引起龋齿外，是不会引起其他的疾病的。我们在合理膳食的时候，糖也是作为合理搭配饮食一部分，只要适当的吃一点，是不会对人体有伤害的。