鱼肝油和钙片的正确吃法，你值得拥有

其实不管是鱼肝油还是钙片，这些都是属于保健食品。保健食品和药物不同，保健食品都有一个统一的功效，就是保健。是需要长时间使用的，而不是一天两天就见效。

至于那些觉得是某一款保健食品不好，所以小孩微量元素才补充不上去的，没有这样的说法。一般在正规渠道购买的保健食品，都是有效果的。只不过不同的品牌里面还有的微量元素的量的程度是不一样的，所以补充的微量元素也就有快慢之分。还有一种就是在给宝宝吃保健品的时候，时间和用法不对，这样保健品的功效会相抵消失的，这样你就算给孩子吃再多也没用。

一般小孩子最常补充的就是鱼肝油和钙片，所以我们就来了解一下鱼肝油和钙片应该怎么吃吧。

1. 早油晚钙

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首先需要注意的时候就是吃的时间，一般在保健食品中鱼肝油和钙片的用法有一个这样的说法，就是早油晚钙。这个说法是有婴幼儿保健品专家提倡出来的一种黄金吃法，可以帮助把效果发挥到最大。

早油的意思是早上给孩子补充鳕鱼肝油或者鱼肝油，鱼肝油是属于不饱和脂肪酸类，主要成分是维生素A和维生素D，可以促进钙的吸收。所以早上给宝宝补充鱼肝油之后，可以给宝宝进行一些运动，有助于鱼肝油的吸收。

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晚钙的意思同样是晚上给孩子吃钙片或者钙冲剂等补钙的保健品，因为晚上是骨骼组织的新陈代谢的高峰期。晚上血钙浓度比较低，相对于钙的吸收性会增强，补钙效果会更好。

2. 饭前饭后

第二点需要注意的就是饭前饭后，别看饭前饭后没有很大的区别，其实作用大着呢。一般不管是鱼肝油还是钙片都是在饭后使用的。因为饭后吃的话可以减少药物对孩子肠胃带来的反应，饭后吃也会更容易吸收。

3. 使用时间

一般按照我们标准的吃饭时间来说，早上是七点到八点、中午是十一点到一点钟之前、晚上就是五点到七点钟之前，这个时间是目前我们比较容易控制也是最好的吃饭时间。

鱼肝油和钙片分别就是在饭后的半个小时左右去吃，饭后半个小时候吃这些保健品是最好的。可以帮助把药效发挥到极致，给宝宝最好的营养补充。另外我们需要注意，有些可以保健品是不能两种放在一起吃的，就算是放在一起吃中间也需要间隔半个小时。

所以关于怎么吃鱼肝油和钙片，这下你了解了吗？