脱发如何防脱？首先从日常护理做起

对于现在大部分年轻人来说，不是在“脱发”，就是在去“脱发”的路上。导致脱发的原因实际上是非常复杂的，这涉及到遗传、免疫力、内分泌、代谢、营养状况、环境因素、饮食、睡眠等多方面。

大部分的年轻人其实都是因为生活环境、习惯以及饮食等方面造成的，这写原因的脱发一般都是可以经过调理护理来改善的。作为一个过来人，想要告诉大家的事，日常的生活作息和头发的护理是很重要的。

下面就来根据我自己的防脱经验来说大家说说，我是如何护理头发的，有脱发困扰的你一定要看下去哦。

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合适的洗护产品

在众多脱发原因中，最直接的影响就是我们的头皮这一部分啦，所以日常的清洁洗护就非常重要。我一般都会用具有防脱功效的洗护产品，欧倍青防脱洗发水就是非常不错的一款，我用了很久了，脱发问题有很大改善，很推荐。

欧倍青防脱发洗发水

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欧倍青防脱发洗发水是去医院看脱发医生推荐给我的，德国进口，含有咖啡因、烟酸等多种防脱护发成分，能起到防脱固发、改善发质以及增强头皮抵抗力等作用，尤其是咖啡因成分，能够激活发根毛囊活性，建议每天使用哦。

我现在用了有3个多月的时间了，脱发问题改善了很多，洗头再也不是一掉一大把了，现在掉的一般只有正常代谢的那几根。用这个欧倍青防脱发洗发水洗完头后，非常的清爽舒适，不会有刺激的感觉，洗完头发也很柔顺蓬松，没有以前那么容易油了。头皮状态比用之前好太多了，发根明显变得更强韧了，防脱效果非常棒。

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正确的洗发方法

洗头发的方法也是非常重要的，正确的方法应先淋湿头发，再将洗发水倒入手心，必要时可加一点清水稀释，在手心揉搓气泡，或者借助起泡网也可以，然后从发尾一直都头皮往上洗，千万不要将洗发水直接挤到头顶上，这样会刺激到头皮，特别是多脂且易脱区，导致皮脂腺过多分泌，反而加重问题。

而且洗头时也不要用指甲抓洗头发，这样会伤到头皮，应用指腹或手掌轻轻揉洗，对头皮加以适当的按摩，清洁头皮头发的同时，也能起到放松舒缓的作用。

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注意饮食休息

饮食方面就尽量少吃辛辣油腻的东西，也不要经常饮酒，可以多吃蔬菜水果，或者对头发要好处的东西，既能解馋又能养好身体，所以吃的健康很重要。

关于休息方面，我知道现在很多人的生活工作压力都很大，而且经常熬夜，这也方面就可以尽量多自己调节调节，每天保持一个比较好的心情状态，晚上也尽量早点睡，我的方法就是不玩手机，因为一玩就停不下来，基本到了该睡觉的时候就强制性的放下手机，好好享受躺在被窝里的感觉，没一会就能睡着。