孕期保持体型，应该如何做？

听过很多妈妈的抱怨，在没有生宝宝之前，身材苗条纤细，楚楚动人；但是生了宝宝以后，就真的跻身于“油腻宝妈”的行列了，似乎那些原本拥有的美丽，已经一去不复返了。

孩子本是爱情的结晶，是一个美好的期待。但是越来越多的妈妈觉得，生宝宝的代价似乎真的有点大，似乎意味着放弃苗条的身姿和动人的容颜。但其实不是的，孩子本来就是两个人之间最美好的存在，只要孕期做好这些事，他的到来不会对你的身材造成“一去不复返”的影响，快来看看是哪些事吧。

一、保证营养均衡不过量

孕期补充营养一定控制在一定的范围之内，尽量减少高脂肪高热量的食物的摄入。过量的营养会加重妈妈器官的代谢负担，同时也不利于体重的控制。

很多生完宝宝以后的妈妈，之所以没有办法重新拥有苗条的身材，与孕期不正当的饮食直接相关。所以说孕期既要营养充足又要确保摄入不超标，也不是一件特别容易的事。如果妈妈像控制体重又不想让宝宝营养不足，不妨来试试这款孕妈奶粉。

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二、适当的运动利于营养消化吸收

尤其是到了孕晚期，妈妈行动很不方便，也怕过度的运动影响到宝宝的健康，于是孕妈就过上了除了吃饭就是躺着的生活，以为这样宝宝才能更加健康的生长。

其实适当的运动才有利于宝宝正常的生长发育，如果只是吃饭和睡觉，不仅不利于孕妇自身的健康，也不利于宝宝正常的生长发育。不如吃完饭后，在家人的陪同下去散散步。

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三、健身有利于保持体型

孕期大多数孕妈辞掉了工作，一心安心养胎，于是她们有大把的时间。可以选择练瑜伽、选用健身等健身器材，自己锻炼身体。一方面为分娩做足够的体力储备，另一方面利于宝宝的生长发育。

但是健身都是量力而行，不能透支体力锻炼，其次孕妈要选择自己喜欢的一项运动坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样对身体的锻炼起不到很好的效果。

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四、每天一杯果汁有利于健康

水果也是孕妇必不可少的一种食物，它内部含有丰富的营养物质，同时能够补充身体内的所需的营养，其次还不容易长胖，每天一杯新鲜的果汁，还有利于肠胃的清洁，对解决和预防孕期便秘也有非常积极的作用。

五、避免暴饮暴食针对性的补充营养元素

一些妈妈天真的以为宝宝所需要的营养物质需要从食物中获得，于是从怀孕开始就开启了吃货界的新大门，这样就造成体重增长过度的困扰。

妈妈可以选择一款针对性的为宝宝补充营养的物品，轻松满足宝宝对营养物质的需求，避免妈妈需要通过多种食物来获取营养物质。

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