产后子宫恢复状况怎么看？3种指标来判断

女性怀孕之前，子宫就如拳头一般大小，怀孕后随着胎儿的成长，子宫慢慢会被撑得像一个大西瓜。等到生完宝宝后，子宫需要经过很长一段时间进行自我修复，只有子宫恢复好，妈妈的身体才会更健康。那么，生完宝宝之后，宝妈怎样不去医院就能了解到子宫的恢复情况呢？通常通过这些指标可以自查。

恶露量的增减

一般产后前3天恶露量是最大的，宝妈要及时更换卫生巾，避免淤血滋生细菌，感染阴道。3天之后恶露除了颜色变浅，量也会逐渐变少，妈妈可以明显感觉到，换卫生巾的次数不用那么频繁了。不过有些女性产后会出现前几天恶露量比较小，后几天突然增多的情况，这个时候要及时就医，检查一下身体是否存在出血的情况。

建议有些恶露量比较大的宝妈，最好使用产妇专用的卫生巾。这种卫生巾专为产妇设计，相比普通卫生巾，这种卫生巾加长加宽，防侧漏的效果更好，能够避免产后恶露漏出的尴尬。而且高分子吸水芯体，能够快速吸收恶露，保持妈妈身体长效干爽。

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恶露颜色变化

女性生产之后，子宫会通过下体慢慢排出淤血以及妊娠残留物，来达到自我修复的目的，这个现象我们一般称为排恶露。宝妈可以通过恶露的颜色变化来判断子宫的恢复情况。一般刚生完宝宝，妈妈排出的恶露是鲜红色的，还会带有一些块状组织；产后5天左右，恶露颜色慢慢变成淡红色，块状组织也会减少很多；等到半个月左右，恶露的颜色会变成淡黄色；4周左右慢慢变为无色，这就证明子宫恢复的不错。

不过月子期间宝妈身体虚弱，躺在床上休息时，流出的恶露不免会弄脏床单不好清洗，建议妈妈可以提前准备好一次性产褥垫。产褥垫含有锁水高分子，能够瞬间吸收流出的淤血，不易弄脏床单，而且一次性的垫子不用清洗，用完之后直接扔掉，非常方便。

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子宫下坠情况

宝妈想要生完宝宝后，及时知道自己子宫的恢复情况，除了观察恶露的量的和颜色，也可以根据子宫的下坠情况来判断。妈妈生产之后，子宫会快速收缩，用手按压肚脐的时候，会感觉腹部有一块比较硬，这个就是产后的子宫状态。随着子宫自我修复，子宫体每天会下降1厘米左右的高度，等到半个月左右，如果宝妈摸肚子没有硬块，这个时候说明子宫恢复的还是不错的。

妈妈生产之后，可以通过以上3种方式来了解子宫的恢复情况。不过，为了健康着想，建议宝妈出了月子，最好去医院做一个全面检查，看身体是否存在什么异常。

蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。

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