不想孩子运动时总受伤？4个小妙招收藏好

孩子身体还在发育阶段，自身免疫功能不完善，外界有害细菌无处不在，一不小心就可能会让他生病。如果想要孩子少生病，妈妈就一定要增强他的免疫力，而最有效的方式就是多运动。在运动的过程中，孩子体内血液循环加快，心肺功能增强，对增强身体素质有很大帮助。不过，孩子的骨骼和肌肉非常脆弱，运动过程中身体很容易受伤。那如何才能避免孩子运动时受伤呢？4个小妙招，妈妈请珍藏！

穿上合脚的运动鞋

孩子运动时，主要依靠脚部的力量支撑，而他们的骨骼还在发育中，脚骨可以说是非常脆弱的。想要孩子运动过程中少受伤，妈妈最好给他准备好合脚的运动鞋。运动鞋会根据孩子运动时脚部的形态来设计，从而能减少他脚部受伤的次数。而且鞋底都比较软，弹性好，能减少孩子跳跃时地面带给脚部的冲击力，从而更好的保护脚踝。

【安踏儿童纽约时装周少年顽家元年1984】男大童高帮板鞋秋季休闲

为了孩子的脚踝着想，我给他选了这双安踏儿童纽约时装周少年顽家高帮板鞋，高帮设计，可以有效保护孩子脚踝，避免他运动时发生崴脚现象，孩子运动更顺心，妈妈也能更安心。除此之外，它的鞋底也非常优秀，不仅拥有优异的回弹、减震性能，可以很好地保护孩子脚部骨骼健康，还具有细胞状透明外观效果，让整个鞋体看起来更有型，孩子更爱穿。鞋侧带有一个佩带橄榄枝的“84”字样logo，主要是为了纪念1984年，中国夺得奥运首金的荣耀时刻，铭记历史，传承奥林匹克精神。

运动前先做热身

没有运动的时候，人体各机能都处在一个平静的状态，如果猛的开始运动，身体来不及调节，就容易导致身体在运动过程中受伤。所以，孩子运动前一定要进行一个热身运动，比如慢跑、跳绳等，直到微微出汗为止。这样能增加身体的核心温度、增加肌肉的血液流量，从而提高孩子身体的灵活度，避免运动时受伤。另外，运动时穿着过于紧身的衣服，也很容易让孩子因为迈不开腿而受伤，因此，家长一定要给孩子准备好宽松、适宜运动的运动服。

【安踏儿童时装周款少年顽家】2019秋冬装新款男童休闲长裤哈伦裤

于是，经过精挑细选，给孩子选了这条安踏儿童时装周款少年顽家休闲长裤。它完全符合宽松收腿的条件，绝对不会影响孩子运动的步伐。而且，它的面料也非常舒适，柔软有弹性，且吸汗透气，即使长时间活动也不会让孩子大量出汗，更适合外出游玩时穿着。长裤的腰围采用系带设计，不挑身材，孩子穿着更合身。左腿处的橄榄枝+84数字logo，为裤子增加了经典奥运元素，能够让孩子更好地传承奥利匹克精神，铭记祖国获得奥运首金的历史时刻，时尚又有意义，不愧是知名设计师OPENING CEREMONY的杰作。

注意运动强度

孩子的肌肉力量还不是很强，骨骼也不是很坚硬，如果选择的运动项目强度过大，就很可能会导致他运动时身体受伤。比如，过早的让孩子练习游泳、长跑等，都会让他身体很受伤。所以，妈妈一定要给孩子挑选适合他这个年龄段的运动方式，避免运动强度过大，损伤他的身体。另外，妈妈注意，孩子到了年龄，可以开始学习游泳时，一定要给他准备好游泳圈，以免发生意外，后悔都来不及。

德国Freds婴儿游泳圈 腋下游泳圈儿童宝宝趴圈新生幼儿小孩浮圈

这款德国Freds儿童游泳圈，独立6气囊设计，不用再有漏气之忧喔，背部双重插口设计，穿脱方便，泳圈能够很好的支撑孩子的下颚，腋下，腹部，让他畅游更安全，宝宝趴在泳圈上一直保持蛙泳姿势，养成良好的游泳习惯，在游泳时给孩子最安全的保护。

确保运动场所安全

不管是进行户外还是室内运动，都可能会隐藏一些对孩子不利的因素，比如地面有尖锐物品、运动设施老化等。所以在孩子运动前，妈妈一定要全方位检查一下运动场地，清除危险因素，这样才能避免孩子运动时受伤的概率。

平时多让孩子加强运动锻炼，能有效帮他增强免疫力，少生病。不过，孩子运动前，妈妈一定要做好以上这4件事，这样既能避免孩子运动时受伤，还能提高运动效率。

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

有问题请咨询 旺旺： 杨飞19908

更多问题欢迎点击下方链接，进入豆宝社区参与讨论交流