秋天花粉过敏让人难受，做这几点预防

很多人一到春天或者秋天，就感觉鼻塞、鼻痒，不停打喷嚏、流鼻涕，看到周围的人春游、秋游、赏花，而自己却只能在家待着，非常难熬。这类人通常是有季节性过敏性鼻炎，主要是与空气中一些花粉的浓度大量升高有关，因此也叫花粉症。

花粉症和所有的过敏性疾病类似，是由于人的免疫系统异常，本来应该攻击外来的入侵物质，例如细菌和病毒，但是现在，免疫系统却想将本来无害的“入侵者”清除掉——主要就是空气中的花粉。

许多花粉都会引起季节性过敏，不同地区、季节的花粉成分和浓度也不一致，生活中应该注意以下几点来摆脱花粉的困扰。

1.让家里没有花粉

在花粉泛滥的季节，保持窗户关闭同时打开空调，开空调能够去除空气里的湿气，阻止霉菌的生长，霉菌同样能加重过敏症状。空气净化器也非常有用，可以在卧室里放一个空气净化器。

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2.带口罩

戴普通的口罩并不能完全远离花粉，尽管全身性的防护可能更好，但戴一个隔离效果好的口罩能有效隔离花粉，尤其是在你外出锻炼、游玩时。一般建议选购“N95”标志的口罩，其隔离效果会比普通医用口罩更好。

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这款口罩属于医用品质，含有四层防护过滤，阻隔空气中的污染物，3D立体修脸设计，呼吸空间大，贴合脸部轮廓，有可调节的鼻梁条，增加佩戴的舒适度。

而且戴口罩的方式也很重要，把口罩戴上后，需要从两侧的上缘向中间鼻子的位置逐步挤压贴紧面部，最后紧紧的捏以下鼻梁处的口罩，使口罩边缘不漏气，才能起到有效的隔离效果。

3.勤洗手、洗脸

当从外面回到家时，第一件事就是赶紧洗手、洗脸。如果在室外呆的时间太长，还要洗澡并换上干净的衣服。

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4.注意饮食

由于吃的东西也可能含有与花粉类似的蛋白质等物质，有一些食物也能诱发急性过敏反应，因此也要对一些食物尽量避免，例如香蕉、西瓜、甘菊等。

5.鼻腔冲洗

使用盐水冲洗鼻腔能有效的清除附着在鼻腔粘膜的花粉，同时能减轻鼻腔粘膜肿胀，清除分泌物，缓解鼻塞、流涕、打喷嚏的症状，是非常有效的控制花粉过敏的手段。

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6.注意空气花粉浓度

平时注意留意当地气象部门发布的空气花粉浓度数据和预测，在花粉浓度很高的日子，一定要尽量留在室内，避免外出。