4个不伤身的产后减脂小妙招，宝妈别错过

生完宝宝后，妈妈们身上会留下很多的后遗症，比如腹部赘肉变多、屁股变大、乳房下垂等。妈妈面对自己产后肥胖臃肿的身材，不仅会让自己失去自信心，还影响穿衣效果。所以，她们产后第一时间就是想要快速减脂塑型。不过，妈妈刚生完娃身体还比较虚弱，减肥一定要采用科学的方法，不然会影响身体健康。今天，为大家分享4个减脂塑身小妙招，效果让你看的见。

使用收腹带 ，骨盆带

临产前，妈妈的体内会分泌一种松弛素，会让骨盆间隙变宽，所以产后臀部就会变宽变大。再加上因为胎儿的取出，就让妈妈腹部的皮肤一时间难以收缩回去，这样就会导致腹部赘肉增多。如果不及时修复骨盆，很容易让妈妈出现子宫脱垂、尿失禁的问题。建议妈妈可以收腹带、骨盆带强强联合，对塑身非常有效，尤其是产后6个月内，脂肪是流动的，更容易恢复体型。而且收腹带强力收腹，加快塑身，帮妈妈快速甩掉小肚腩，骨盆带收紧承托妈妈的骨盆，从而防止内脏下垂。不过，产后妈妈身体较敏感，所以收腹带、骨盆带面料一定要柔软亲肤、透气性好，这样穿上会更舒适。

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这款dacco诞福(原三洋）美丽辣妈束身套装，收腹带+骨盆带的强强联合，能够更好帮助宝妈收紧腹部、紧固骨盆，为你打造腰腹臀S曲线，重现迷人身材。收腹带不仅能固定宝妈腹部流动的脂肪，还可固定子宫、支撑内脏，让宝妈摆脱水桶腰，身体恢复更好、更健康。骨盆带是按照人体曲线剪裁设计的，宽度更贴合宝妈胯部，稳定性更好、不易滑落，从而能够理想地达到收紧骨盆、避免内脏下垂的效果。两者均采用柔软弹性面料，亲肤透气，穿戴更舒适。

坚持母乳喂养

生产完，有条件的妈妈一定要坚持母乳喂养，它也能帮你有效减掉体内身体多余的脂肪。大家都知道奶水是由妈妈每天摄入的营养物质转化过来，宝宝吮吸奶水的过程，就是妈妈减肥燃脂的过程，所以千万不要放弃母乳喂养。不过，产后奶水的分泌会加重乳房重量，所以妈妈一定要穿上承托性能好的哺乳内衣，这样才能有效防止胸部下垂。而且，哺乳内衣面料柔软透气，妈妈穿上身体不闷热，会更加舒服。

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这款dacco诞福三洋哺乳文胸拥有3种打开方式，无论前开式、斜开式还是妈咪扣解开式，都能满足妈妈1秒喂奶的需求，宝宝想吃就吃，哺乳更轻松。它采用伸缩性强的棉材质，更能贴合妈妈身体曲线。而且还加强了内衣的立体感设计与支撑功能，聚拢效果更好，切实帮助哺乳期妈妈保持提拔胸型，让你远离胸下垂的烦恼。跟其他纯棉哺乳文胸相比，它喂奶更便捷，斜开一拉就能喂奶，一步搞定，宝宝也不用等太久。

适当加强运动

一般生产完，妈妈的身体会变得比较虚弱，需要注意多休息，不过产后也要注意适当运动，不然会让身材变得更加肥胖。因为，妈妈平时吃的都是高营养的食物，如果活动量再少的话，很容易导致体内脂肪堆积，而且还会造成消化不良，引起便秘。所以，不管是顺产还是剖腹产的妈妈，在身体允许的情况下，都要适当下床活动。现在天气转凉，下床活动时，妈妈一定要穿着加绒防寒的鞋子，以免寒气入体，引发月子病。

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这款嫚熙月子鞋，采用蓬松仿羊羔面料，加绒加厚，舒适更保暖，切实避免宝妈受凉、落下月子病。另外，这种面料纤维具有一定的空隙，利于空气流通，所以宝妈穿着不闷热、捂脚，不用担心出过多脚汗，感到黏腻不适。内里采用细密珊瑚绒，让宝妈感受到0距离的柔暖。弹力海绵中底填充，上脚轻松塌陷且迅速回弹，行走的每一步的松软舒适。另外，鞋底还具有防滑、减震性能，宝妈穿着不累脚、更安全。月子鞋为一脚蹬款式，方便穿脱，更适合产后虚弱的妈妈。

合理搭配饮食

生孩子的过程中，消耗了妈妈很多的精力和体力，产后多少都会出现气血不足的情况。有的妈妈就开始吃各种高营养的食物，且没有一点节制。殊不知，产后身体各项机能还在恢复期，如果吃过多的高营养食物，很容易导致便秘、发胖。虽然产后妈妈需要进补，但一定要遵循阶段性进补原则，这样既不会导致肥胖，身体也会恢复更快。

以上这4个产后减肥塑型的小妙招，新妈妈不妨尝试一下， 相信一定会让你快速恢复好身材。

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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