这3个时间是宝宝睡觉时间，最好不要打扰

胎儿发育到一定程度时，就会用胎动的方式跟孕妈进行互动，那种奇妙的感觉，只有真正经历过怀孕的女人才能懂。可是你知道吗？宝宝有活跃的时候，自然就有安静的时候，宝宝正在熟睡时，作为孕妈的你，还舍得去打扰他吗？其实宝宝每天睡觉的时间点很特别，如果孕妈在这些时间段没有感受到胎动，不要觉得意外，宝宝可能正处于睡梦之中。

那么宝宝平时都喜欢在什么时候睡觉呢？

1、宝宝胎动发生后

就像成年人上班一样，经过了一天的辛苦工作，回到家之后会不自觉的瘫在沙发上休息一下，有些人甚至会闭上眼睛享受一会儿安静的氛围。宝宝其实也是如此，胎动之后宝宝就会觉得有些疲惫，而停止身体上的活动，如果孕妈感受到宝宝的胎动渐渐变弱了，不要试图与他再次进行互动，宝宝可能正在通过睡觉来恢复体力。

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2、孕妈进餐过后

人们进食之后，往往会觉得身体比较慵懒，这个现象在人们吃中午饭的时候最为明显，人体获得营养之后，各项机能正常运作，身体状态就会保持在一个较为平稳的水平上，失去饥饿感，营养方面的满足会促使身体得到放松，变得比较懒散，这也是人们为什么会在吃完午饭之后觉得困的原因。同样的，宝宝获得营养之后，身体上的满足感就会让宝宝变得比较慵懒、不爱动，所以孕妈在吃饭后感觉不到胎动是很正常的。

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3、孕妈睡觉时

人在睡眠过程中身体会进入放松状态，如果孕妈在怀孕阶段保持正确的生活作息，那么孕妈身体上的放松状态就会集中在夜间出现。胎儿的某些反应有时候与孕妈的日常生活是相对应的，在睡觉这件事上就是这样，胎儿对自己所处环境的变化具有一定的记忆，胎儿记得孕妈什么时间放松，就会在对应的时间点，跟随孕妈一起放松身体，并进入睡眠，所以孕妈的生活作息，有时候会对胎儿的作息造成影响，如果孕妈是个夜猫子，那么就避免不了宝宝今后会在夜间折腾人了。

当胎儿正在睡觉时，孕妈应该做些什么呢？

胎儿正在熟睡，孕妈要做的就是尽量不要去打扰胎儿，如果是在白天，孕妈们不妨让自己也坐下来休息一会儿，跟胎儿一起享受一下安静的氛围，如果是在夜间，则要调整好自己的身体状态，并快速进入睡眠，与胎儿一起休息。

针对晚上睡不着的孕妈，我们建议通过不同的方式促进睡眠，孕妈可以尝试在睡前让家人帮自己按摩身体，放松肌肉和关节，或者在睡前泡泡脚，促进一下血液循环，这些做法都可以适当提高孕妈睡前的舒适度，让孕妈更容易进入睡眠。而针对夜间容易起夜的孕妈，我们建议在晚餐时控制好饮食，避免吃得太饱，或者喝太多水，这样就可以减轻肠胃方面的负担，让体内环境更加稳定，膀胱方面的压力也会减轻很多，有效减少孕妈的起夜次数。

可见胎儿睡觉的时间点，与孕妈的日常生活有很大的关联，知道了胎儿喜欢在什么时候睡觉，你还忍心去打扰他吗？