3招改善经期不适，做个元气美少女

每个月总有那么几天是女性肌肤失衡、心情暴躁的时候，这就是让人又爱又恨的生理期，怕它总是不来，来了又怕疼~但这是每个女生每个月都必须经历的，如何改善经期不适才是关键，做个健康元气的女生吧。

Tips1、保湿补水是基础

不要以为经期就可以给自己放假，松懈了对肌肤的呵护，尤其是生理期期间，肌肤是极其脆弱敏感的，容易冒痘、肤色也会暗沉还特别干燥，所以这个时候的保湿补水很重要，适当的敷面膜、唇膜可以有利于提升气色，抬亮肤色，使得整个人的面部呈现出比较健康水润的状态。

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经期不仅可以敷面膜也可以做唇膜，这款唇膜蕴含蜂蜜精华、鲜花精华和植物精粹，配方温和不刺激，上唇之后丝毫不腻，反倒感觉水润舒服，长期的使用还可以令唇部得到修护和保养，恢复唇色，防止干燥起皮。

Tips2、保持轻微运动

俗话说生命在于运动，坚持运动半身就是一个很好的生活习惯，即便是经期的那几天也能做运动，只是不要剧烈就好。在月经期适当运动锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。同时，腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出，瑜伽就是很好的建议。

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经期不适合太剧烈的运动，这时候在家做一些简单的休养调息的运动是极好的，瑜伽垫是必备品啦。防滑的轮胎纹路固定性很好，采用安全材质，没有异味并且耐撕裂，绝对是居家运动良品之选。

Tips3、做好清洁卫生

经期是身体排污的过程，这期间一定要做好个人的卫生清洁工作，否则很容易导致细菌进入身体，落下病根。挑选好卫生巾用品，勤换洗内裤，这些好的小习惯可以令自己的经期不适得到很好的改善，身心舒畅了，心情自然好了，皮肤也越来越好~

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