拯救“心灵之窗”，缓解眼部疲劳经验分享

我们都知道眼睛是心灵的窗户，但日常生活中，不论是学习还是工作，要用眼的地方都非常多，除了晚上睡觉可以得到休息以外，它应该算是我们人体最受累的器官之一了。因此在现代生活中，越来越多的朋友都或多或少患上了眼部疾病：包括眼疲劳、眼干涩、视力模糊等等。

所以在日常生活中，我们更要保护好眼睛，尽量的避免用眼过度导致的眼疲劳。那有什么好办法可以缓解眼部疲劳呢？补充什么营养才是眼睛最需要的呢？下面就带着大家一起了解一下吧！

一、坚持正确用眼

在使用电脑工作时，不经意间，我们总会注视屏幕时间过久，从而导致眼睛容易干燥，时间长了还会有异物感，流泪，甚至视物模糊。所以在对着电脑工作时，每隔1-2小时就要让双眼好好休息，轻微闭眼、 往窗边/远处眺望15分钟，或是做做眼部运动可以让双眼得到暂缓的放松。

二、坚持眼部护理

科学有效的眼部按摩是最能缓解眼睛疲劳的方法之一。眼保健操就是很好的按摩方式。它通过按摩眼睛周围的穴位以增强眼睛的血液循环，改善视神经营养，消除眼内过度充血，从而缓解眼部的疲劳感，同时也大大降低近视的可能。

三、坚持补充营养

经常用眼会让眼睛干燥酸涩，而一些营养元素可以“护眼明目”，所以日常生活中充分为眼睛补足营养，能有效改善疲劳状态说到“护眼明目”的营养元素，不得不说的就是叶黄素了。叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素和抗氧化成分，可以吸收紫外线，过滤蓝光。但是叶黄素在人体中不能自行合成，所以在饮食之外适当补充叶黄素有助于缓解眼睛疲劳，减缓衰老。

蓝莓叶黄素护眼胶囊90粒明目缓解眼

Krauterhaus Sanct Bernhard家的叶黄素护眼胶囊适用于用眼过度和有护眼需求的人群，手机党可以有效缓解视力疲劳；白领一族可以用来缓解眼睛干涩，改善视力模糊；学生党可以用来补充营养，保护视力发展；美瞳、隐形的爱好者可以用它滋润眼睛防止感染；年长者可以用来防止眼睛老化，防止黄斑病变。每日1次，每次2粒 ，就可以补充每日所需叶黄素，帮助视网膜更好的抵抗蓝光的侵蚀与岁月带来的视力退化，细致呵护双眼。

你知道吗？叶黄素的护眼配方，能够有效的预防眼部病变，保护视力，过滤有害光源，抗氧化。无论你是久对电脑，还是经常熬夜，只要眼睛不适，就可以通过这款保健品来呵护你的双眼，纯天然植物成分，不含人工合成成分，给你最自然贴心有效的眼部保护。

德国 Krauterhaus Sanct Bernhard叶黄素护眼胶囊是非常有名的护眼产品，富含蓝莓提取物、叶黄素、越橘提取物、玉米黄质。其中蓝莓提取物能预防近视，可以防止视网膜剥离，保护晶状体，清除由紫外线引发的眼部自由基。叶黄素可以全面保护眼睛黄斑区，改善黄斑病变。越橘提取物，改善视力，促进视网膜细胞中视紫质的再生成，增强免疫力。玉米黄质，清除损害性自由防止膜脂过氧化，减少脂褐素的形成。有了这些有效成分，眼部问题一次搞定。