养生小课堂，睡眠不足危害究竟多大？

格调享乐汇
2019-09-28 06:00
43

摘要：在当下，很多年轻人都有着熬夜的习惯，尤其是90后和00后更是熬夜人群当中的主力军，睡前玩手机已经成为了常态，时不时就会爆出有人熬夜猝死的新闻。让很多人都觉得战战

养生小课堂，睡眠不足危害究竟多大？

答案是：睡眠对于我们来说确实是非常重要的，每天少睡两个小时，看似无关紧要，但会对我们的身体造成巨大的影响，长期累积之下，是真的有可能威胁到我们的生命安全。今天我们就来聊一聊睡觉这件事，希望大家都引起重视，规律作息少熬夜。

— ❶—

睡眠不足的六大危害

睡眠不足对我们的身体有六大显著危害，包括神经衰弱，心血管疾病，免疫力下降，容易发胖，加速衰老，内分泌失调，不管哪一样单独拿出来都让人瑟瑟发抖。尤其是熬夜会让免疫力下降，这会导致我们的身体更容易被疾病入侵，让我们长期都处于亚健康状态，一系列的疾病自然就容易接踵而至。

所以假如你还处在日复一日的熬夜当中，那么为了自己的健康，是时候做出一点改变了。可以从把枕头换掉开始，和大家分享一款能够迅速帮助我们提高睡眠质量的枕头，它就是BODYLUV魔性枕头，它整体的设计是非常符合人体工程学的，整套采用的是弹力纤维棉材质，比普通的材质质感更好，更柔软，也更有弹性，而且里面还增加了天然木炭包，所以枕头是不会有任何异味的，使用的时候舒适度会非常高。

BODYLUV魔性枕头亲肤舒适3D人体工学可洗衣机洗760g/个

除此之外，它里面填充的材质也非常特殊，是微型空气球，这种材质的优势是软硬非常适中，既能够保证舒适度，同时也能够对脊椎起到一定的支撑作用，帮助我们保护颈椎健康。并且它的高度是会随着我们的睡姿发生变化的，所以不管你怎么睡，它都可以自己调节出适合我们的高度，更有利于我们的身体健康，也可以让我们睡得更舒服。

— ❷ —

睡眠不足的表现

那么我们应该怎样去判断，自己到底是不是睡眠不足呢？其实可以通过我们的眼睛去辨别，如果说长期都处于睡眠不足的状态，那么我们的眼球以及晶状体是没有办法得到充分休息的，所以我们的眼睛会出现肿胀情况，一点也不美观。

而且我们的眼部肌肉还会因为长期没有得到良好的休息，而出现明显的衰老迹象，比如说细纹增多，眼袋突出，泪沟明显，黑眼圈等等。这对于爱美女性来说简直是灾难，对于男性来说也并不是一件好事，因为一旦眼部衰老，我们整个人都会变得更苍老。

BODYLUV助眠安眠睡眠安睡入睡安心喷雾120ml

所以当你发现自己的眼睛已经出现了这一些情况，那么就应该及时对自己的作息进行调整。假如是频繁失眠的人群，可以自备一个助眠喷雾。比如说BODYLUV这款助眠喷雾，它是获得韩国专利的，能够帮助调节脑电波，因为当我们的脑电波处于不稳定状态的时候会很难入睡，而这款助眠喷雾可以把我们的脑电波调节到一个容易入睡的稳定状态，让你拥有更好的睡眠。

— ❸ —

为什么要保证充足睡眠

很多人都很奇怪，为什么每天少睡几个小时会对身体造成这么大的影响，其实是因为我们每天都会接收大量的信息，将它存储到大脑当中，晚上睡觉就相当于是手机关机一样，可以让我们的大脑通过良好的休息来实现复位。这样我们第二天应付工作和生活的时候，就会拥有更好的状态，是非常完美的消除疲劳的方法。