肌肤受到损伤怎么办？外养内调才是关键

有很多人在日常生活中经常长时间熬夜，更有甚者生活方式特别不好，这样会对皮肤造成一定的影响，有些人的表现是长痘出油、有些人的表现是干燥粗糙、皮肤老化。

但不管是哪种肌肤表现，都说明了不良的生活方式伤害皮肤，我们要注意合理的进行改善，要注意晚餐清淡要注意卸妆，那么肌肤受损，皮肤受到影响该如何改善呢？

一、护肤方式

1、认真卸妆洗脸

为避免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让皮肤在夜晚煎熬而长满痘痘，睡觉前一定要先卸妆，把脸洗干净。

2、选择适当的保养品

肌肤受到损害，不能使用过度清洁或是过度滋润的护肤品。选择能够修复屏障的护肤品，增强肌肤的屏障，给肌肤竖起一面盾牌，抵御岁月以及外来的侵害。

NG纽格芙麦卢卡蜂蜜润养修护露130ml 补水保湿修护滋润精华水

NG纽格芙麦卢卡蜂蜜润养修护露，适用于所有的肌肤。质地清透保湿，能够淡化暗纹，让肌肤更加鲜活透亮，细腻嫩滑。

富含黄瓜提取物，可以提高角质层的含水量；含有透明质酸钠成分，能够有效补水保湿；泛醇的加入，使其质感不黏腻。

修护露能够从源头上修护受损肌肤，含有双重修护成分，能够提升肌肤的自愈力，强健肌肤。天然麦卢卡蜂蜜中含有独特的活性抗菌物质-独麦素（UMF），能够进一步滋养紧致肌肤，令肌肤紧实弹润，光滑细腻，匀净透亮；含有二裂酵母发酵产物溶胞物能够深入肌底修护肌肤、加强角质代谢、修护损伤、强韧肌底。

二、补充维他命

1、补充维他命B：维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。

2、补充维他命C：维生素C可以有效地分解皮肤中黑色素、预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白、细嫩的功能。

三、餐饮方面

1、晚餐要清淡

晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。

2、多喝绿茶

绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。

3、吃水果当夜宵

晚上饿了，夜宵也不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大；也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。

4、喝有滋补作用的汤或糖水

适当的鱼汤、骨头汤、鸡汤都很不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。