三个提升睡眠质量的妙招，让你睡得更香甜

上班工作一整天，只有美美地睡一觉才能将疲惫的身心完全放松，但并不是每个人都能幸福地沾床就睡，有时候辗转难眠，翻来覆去到凌晨才能勉强睡着。其实想要睡得香甜，拥有一个舒服的睡眠环境是非常重要的，它可以让你快速进入睡眠状态，睡得更加香甜。今天小编就给大家分享三个提升睡眠的妙招，助你每晚睡得香甜！

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床垫要选好

想睡眠质量好，挑选一款舒服的床垫是非常重要的。过软的床垫不能更好地支撑身体，躺下来会有一种过于失重的感觉，而过硬的床垫则会有种搁骨头的不适感，睡起来相当不舒服！所以挑选的床垫不能过软也不能过硬，那些躺下能支撑住身体，回弹性不高，并且能让身体肌肤放松的才是佳选啦。除此之外，还要注意看它透气性，像椰棕床垫和竹原纤维床垫就拥有不错的透气性。

海马席梦思床垫20cm厚宾馆床垫硬垫

海马席梦思床垫表面采用菱形压力圈的设计，可以释放压力，使全身肌肉放松。床垫的正面选用防珊瑚绒面料制成，柔软亲肤，能更好地增加你的睡眠时长，而反面则选用如意滑金点针织布制成，同样的舒服细腻。另外，这款床垫还设有透气窗口网，透气不闷热，可以让床垫保持干爽，增添舒服度！此外床垫还采用了立体围边缝接，大方美观，更加坚固耐用。

海马席梦思床垫1.5米1.8m床软硬两用

海马席梦思床垫采用软硬两用的设计，能满足更多人的喜好需要。采用负离子防螨针织面料制成，亲肤柔软，再搭配双层网孔的设计，可以24小时循环透气，保持床垫的干爽。除此之外，这款床垫承托能力高，吸湿不闷热，睡起来相当舒服！

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床上用品要亲肤柔软

床上用品是睡觉时与我们身体肌肤亲密接触的物品，所以挑选床品也不能马虎了。材质过于粗糙、不透气的四件套用起来会有摩擦肌肤和刺痛皮肤的感觉，用起来会影响我们的睡眠质量。小编建议大家可以挑选真丝或纯棉材质的家纺，不仅触感柔软，而且透气吸湿亲肤，舒服度满分！

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睡前点香薰

点香薰也是营造良好睡眠环境的途径，让室内充满淡雅的香气，可以让我们迅速放松心身，从而快速入眠。不过挑选香薰时不能选择味道过于浓烈的，这样久闻会有一种呛鼻刺鼻的感觉，而且香味过于浓郁的香薰不但不会促进睡眠，还可能会让你更兴奋，使人更难以入睡哦，因此睡前使用味道淡雅清香的香薰即可啦。

提升睡眠质量的妙招给大家分享好了，不妨赶紧学起来，让自己每晚都睡得酣畅淋漓吧！