产后几种后遗症不得不防，宝妈要小心

生完孩子以后，妈妈就像经历了一场车祸。外伤加内伤，就连大脑都像经历了一场失忆，变得爱忘事，瞬间年龄从20岁到了40岁，皮肤也松垮了，脸色也变黄了，还长斑，不爱打扮了。生孩子这次“车祸”留下的后遗症有哪些？

1、产后关节痛

产后女性体内的孕激素急剧下降，而激素对关节骨头的代谢起着重要的调控作用。在怀孕的过程中女性的体形也发生了明显的变化，这些变化都会使身体脊椎和下肢各关节的受力点发生明显的改变。因此，在生完孩子之后，或多或少会有关节疼痛发生以及产后下腰痛的出现。还可能跟维生素B12不足、神经压迫、月子期间活动少、过早做重体力活有关等。

产后少劳动，尽量别碰冷水，均衡合理地进食，补充维生素B12。同时要控制体重，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤，注意充分休息。

2、产后尿失禁

生完宝宝，妈妈们还没来得及想如何恢复身材，马上就面临一个难以启齿的尴尬问题———尿失禁，哈哈大笑、咳嗽、打喷嚏时，尿液会不自主流出。产妇在家要有意识地经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力（凯格尔运动）。TIPS：产后妈妈还有大量恶露排出，一定要准备好卫生巾。

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用弹力带分别固定在卫生巾前后，形成裤型结构，任何身形的妈妈都能穿着，不用再穿内裤。严选北美针叶木原生绒毛浆，亲肤舒适，不含杂质和致敏添加。严选自日本的新型高分子吸水SPA，妈妈感觉干爽又舒适！

3、产后便秘

大便跟小便一样，都属于肌肉的收缩控制，生娃后肌肉力量没恢复，对大便控制力就变差。加上产后消化能力变弱，而大部分人为了催奶就只吃荤不吃素和水果，导致肠胃缺乏营养，也会引起消化方面不正常，导致便秘产生。

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佳贝艾特妈妈羊奶粉比普通牛奶高出几倍的蛋白质，钙质的含量也很高。而且羊奶粉含糖量低，妈妈们不用担心热量高，喝了会发胖这个问题，能够让妈妈们补充营养的同时保持好身材哦。

4、产后乳房炎症

有些妈妈产后乳房变得过分硕大，伴有轻微发烧。孩子长时间吮吸乳头，不久，乳头有了皲裂，整个乳房又红又肿，整个身体发烫，去医院经检查为乳腺炎。

为了保持乳房清洁，预防乳腺炎，分娩后应用肥皂及清水洗净乳房乳头，每次哺乳前洗手，用温水擦洗乳头。

5、产后小肚腩

很多宝妈妈都有这样的经历：孩子明明生完了，肚子依然鼓鼓的，甚至几个月都不见恢复，还经常伴随着腰疼、便秘等问题。如果存在这样的现象，一定要小心产后——腹直肌分离！

面对产后久减不下的大肚腩，很多妈妈第一反应就是练习腹肌，选择卷腹、仰卧起坐或平板支撑等危险动作，在没有做好腹直肌分离修复前，这些动作只会加剧腹直肌的分离，严重可能会造成内部器官移位、下垂。

TIPS：妈妈一定要准备好产后束缚带，有利于妈妈们小肚子恢复哦！

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选用优质桑蚕丝，能够暖宫祛宫寒。将人体穴位受力应用到束缚带上，能够加快恢复产后子宫。均匀压力收腹，舒适度高，不挤压子宫和腹部内脏。坚持物理收腹，将松垮的腹部固定承托，防止腹腔及内脏下垂，锁定腹部多余脂肪。